Dormir bem é mais do que um hábito saudável: é uma necessidade fisiológica essencial para manter o equilíbrio emocional e o bom funcionamento do corpo. A Associação Brasileira do Sono recomenda que adultos durmam de 7 a 9 horas por noite, mas alertas mostram que nem sempre o problema está no tempo de descanso — e sim na estrutura onde se dorme.

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Profissionais do setor afirmam que muitas pessoas convivem com desconfortos sem perceber que o colchão deixou de oferecer o suporte adequado. Segundo Jeziel Rodrigues, especialista do sono da rede Anjos Colchões & Sofás, a vida útil da peça está diretamente ligada ao material e à intensidade de uso. Modelos de molas, por exemplo, costumam durar mais que os de espuma, mas todos apresentam desgaste natural. “Quando a sustentação diminui, o corpo tende a buscar posições inadequadas, prejudicando a postura e a qualidade do sono”, observa.

Sinais de que seu colchão perdeu a função

A identificação do momento de substituir o colchão pode evitar dores, fadiga diária e até agravamento de problemas na coluna. Entre os sinais mais recorrentes estão:

• Dores ao despertar: Sensação de rigidez, cansaço persistente ou incômodo muscular logo pela manhã pode indicar que o colchão já não distribui o peso Corporal de maneira eficiente, impedindo o relaxamento profundo.
• Irregularidades na superfície: Afundamentos, áreas desniveladas ou deformações mostram que a espuma ou as molas perderam sustentação. Essas falhas forçam o corpo a se acomodar de forma inadequada, afetando quadris, ombros e a curvatura natural da coluna.
• Desconforto lombar e tensão no pescoço: A falta de alinhamento durante o descanso gera sobrecarga muscular, o que se reflete em dor lombar, rigidez cervical e até queda no rendimento durante o dia.

Mesmo que não haja sinais visíveis, especialistas recomendam atenção à sensação geral de conforto. Mudanças na postura noturna, sono fragmentado ou a necessidade constante de ajustar a posição podem ser indícios de que o colchão já não cumpre sua função. Garantir um ambiente de descanso adequado é um investimento em saúde. Um colchão eficiente contribui para noites contínuas, melhor disposição e bem-estar ao longo do dia — e reconhecer o momento de renová-lo é essencial para preservar a qualidade do sono.