A Defesa Civil emitiu um alerta de baixa umidade do ar para Piracicaba e região, válido até as 19h desta quarta-feira (10). O tempo seco aumenta o risco de incêndios e exige atenção com a saúde, especialmente a respiratória. Diante desse cenário, é fundamental que a população adote medidas preventivas.
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Confira dez cuidados essenciais para proteger os pulmões durante a estiagem:
- Hidratação: Beber pelo menos dois litros de água por dia ajuda a manter as vias aéreas úmidas, facilitando a respiração.
- Umidificadores: O uso de umidificadores de ar em ambientes fechados pode aliviar o desconforto respiratório.
- Evitar exposição: Atividades ao ar livre devem ser evitadas nos horários mais secos, geralmente entre 10h e 16h.
- Filtros de ar: Em locais fechados, filtros de ar são recomendados para purificar o ambiente e reduzir a concentração de partículas prejudiciais.
- Ambientes menos poluídos: Procure frequentar parques e áreas arborizadas para reduzir a exposição a substâncias irritantes.
- Uso de máscara: Em situações de poluição intensa, poeira ou produtos químicos, usar uma máscara pode ajudar a filtrar o ar inalado.
- Limpeza doméstica: Manter a casa limpa e livre de poeira é importante para evitar o acúmulo de alérgenos.
- Higiene: Lavar as mãos regularmente e evitar tocar o rosto diminui o risco de contaminação por vírus e bactérias.
- Alimentação: Uma dieta rica em vitaminas C e E pode fortalecer o sistema imunológico e proteger o sistema respiratório.
- Acompanhamento médico: Pessoas com histórico de doenças respiratórias devem manter consultas regulares para ajustar a medicação e receber orientações específicas para o período de tempo seco.
Seguir essas recomendações pode contribuir para a preservação da saúde respiratória e manter a qualidade de vida durante a estiagem.
