Com a busca por uma vida mais longa e saudável, escolhas alimentares têm papel fundamental. Além de adicionar frutas, vegetais e suplementos ao cardápio, é essencial eliminar certos alimentos e bebidas. A médica Elodia Ávila, especialista em saúde, destaca a importância de evitar um tipo específico de bebida para promover a longevidade. “Cada escolha que fazemos tem impacto direto na nossa saúde e qualidade de vida”, destaca. Ela aponta que, entre as opções mais prejudiciais, estão as bebidas ultraprocessadas, como refrigerantes, energéticos e sucos industrializados, que considera “verdadeiros venenos para a saúde”.

Veja mais:

• Cavalo morto em rio some na hora do resgate em Piracicaba
• Banda de punk austríaca se apresenta pela 1ª vez em Piracicaba
• Rede de Proteção à Mulher revisará cartilha de prevenção

A médica explica que o consumo dessas bebidas tem consequências sérias: “Elas estão diretamente relacionadas a um aumento do risco de obesidade, resistência à insulina, doenças inflamatórias, cardiovasculares e até declínio cognitivo.” De acordo com ela, o grande problema é que muitas pessoas consomem essas bebidas sem perceber os danos, pois elas não promovem sensação de saciedade e têm uma carga glicêmica altíssima.

Essa combinação de açúcar e alta carga glicêmica cria um ciclo vicioso no corpo, com picos e quedas de glicose, o que gera um aumento do apetite e inflamação crônica. “Essas bebidas contêm açúcares adicionados, em especial a frutose industrializada, que eleva rapidamente os níveis de glicose no sangue”, alerta a médica. Esse processo sobrecarrega o metabolismo e pode favorecer o surgimento de doenças metabólicas, como a resistência à insulina e o acúmulo de gordura visceral.

O impacto dessas bebidas vai além da obesidade e doenças metabólicas. Elodia Ávila detalha como a ingestão excessiva de açúcar afeta órgãos vitais do corpo humano:

Fígado: A frutose é metabolizada diretamente no fígado, o que pode levar ao acúmulo de gordura hepática.
Cérebro: Altos níveis de açúcar estão relacionados a déficits cognitivos e a um risco elevado de doenças neurodegenerativas.
Coração: O consumo regular dessas bebidas está associado a um maior risco de hipertensão, inflamação vascular e doenças cardíacas.
Pâncreas: O consumo excessivo de açúcar exige uma liberação constante de insulina, o que pode resultar em resistência insulínica e, com o tempo, em diabetes tipo 2.