
Se o leitor está em busca de uma opção saudável e prática para o café da manhã, essa receita de aveia com maçã é uma excelente escolha. Feita com ingredientes simples, ela substitui o tradicional pão e oferece uma refeição nutritiva, equilibrada e cheia de sabor – sem adição de farinha, açúcar ou leite. Pegue o caderno de receitas e anote essas dicas.
Ingredientes:
- 1 ovo
- 2 maçãs
- 100g de aveia em flocos
- 30ml de óleo de coco
- 50ml de água
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de preparo:
1. Bata no liquidificador o óleo de coco, a água, a maçã (com casca), a aveia e o fermento. Em seguida, adicione pedaços de maçã para que a receita tenha texturas e sabor da fruta. Se desejar, pode incluir outras frutas como banana ou uva passa, para variar o gosto.
2. Transfira a mistura para uma tigela de vidro ou porcelana e leve ao micro-ondas por cinco minutos.
E pronto! Em poucos minutos, uma receita deliciosa e cheia de benefícios para começar o dia com energia.