SAÚDE

Conheça mineral que ajuda a reverter perda de memória

Por Da Redação |
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Idosos, muitas vezes, têm de tomar selênio para a memória
Idosos, muitas vezes, têm de tomar selênio para a memória

Um estudo publicado na revista Cell Metabolism sugere que o selênio pode ajudar a reverter problemas cognitivos após um acidente vascular cerebral (AVC) e melhorar funções como memória e aprendizagem.

O selênio é um mineral com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e cardioprotetoras, que fortalece o sistema imunológico, além de ajudar na prevenção de doenças como esclerose múltipla, infarto e AVC.

Em um experimento com ratos, a suplementação de seleno-L-metionina durante um mês demonstrou aumentar a geração de neurônios e aprimorar a cognição em ratos idosos.

O selênio é naturalmente encontrado no solo e na água, mas também está presente em vários alimentos, como castanha-do-pará, feijão, farinha de trigo e ovo, por exemplo.

O selênio é um nutriente essencial com um papel fundamental na nossa saúde, presente em alimentos como castanha-do-pará, peixes, ovos, arroz integral, carne bovina, frango e leite. Este poderoso antioxidante contribui para o sistema imunológico, metabolismo, função da tireoide e saúde cognitiva.


Quando tomar suplemento de selênio?

O uso de suplementos pode ser indicado em condições que aumentam as necessidades diárias ou diminuem a absorção de selênio, como doença de Crohn, HIV, diálise, ou receber alimentação através da veia.

Os suplementos de selênio são comercializados em cápsulas ou comprimidos e podem conter de 50 a 200 mcg. A dosagem recomendada desse suplemento varia de acordo com o grau de deficiência de selênio e com o objetivo a ser tratado. Assim, o suplemento de selênio só deve ser usado sob a orientação de um médico ou nutricionista.

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