As cidades da Região Metropolitana de Piracicaba estão sob alerta de forte onda de calor desde o último fim de semana, conforme informativo divulgado pelo Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia). Vários municípios registraram recordes de altas temperaturas. Ontem, Piracicaba registrou 40ºC com umidade relativa do ar em 34%. Esses indicadores devem se manter elevados até sexta-feira (17), quando as temperaturas devem ficar mais amenas com a chegada de chuvas esporádicas.

A partir desta previsão, a Secretaria de Saúde alerta que essas condições podem impactar a saúde de toda a população, em especial os mais vulneráveis, como idosos, crianças, pessoas com problemas cardíacos, respiratórios ou de circulação, diabéticos e gestantes. Os principais sinais de alerta são transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarreia.

Outros cuidados com a saúde, em períodos de muito calor, que cabem ser destacados, é deixar na geladeira medicamentos que precisam ser armazenados em temperaturas mais baixas (ler as instruções de armazenamento na embalagem); procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos; busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça; se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar; no período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.

HIDRATAÇÃO – Ainda segundo a Secretaria de Saúde, nessas condições é preciso aumentar a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede; evita bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar; fazer refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes. Cabe destacar que recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede e, neste caso, é muito importante oferecer água a este público.

RUA – Para se proteger do sol e do calor, a SMS alerta para que se evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h; se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioletas deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas, neste caso, recomenda-se o reforço no uso do protetor solar; use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara); proteja as crianças com chapéu de abas; use roupas leves e que não retêm muito calor; diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados; em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas; não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

CASA – Dentro de casa, a orientação é para que, se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar; abra as janelas durante a noite; utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas; informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor; mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

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