A cidade de Piracicaba se prepara para enfrentar um dos dias mais quentes do ano, com previsão de temperatura que poderá variar de 20°C a 39°C, segundo o Climatempo. Já a umidade do ar fica entre 16% e 64%.
A população é alertada a tomar precauções extras devido ao calor extremo que pode representar riscos à saúde. O Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) classificou Piracicaba como uma área de grande perigo devido às altas temperaturas e à umidade relativamente baixa.
O sol fica predominante durante o dia, mas há previsão de pancadas de chuva para à tarde e à noite, o que pode trazer um alívio temporário do calor intenso.
Quais cuidados devem ser tomados?
Hidratação adequada: Manter-se hidratado é fundamental. Beba bastante água ao longo do dia, mesmo se não estiver com sede. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois podem causar desidratação.
Proteção solar: Use protetor solar de amplo espectro, com fator de proteção solar (FPS) adequado. Aplique-o regularmente, especialmente se estiver ao ar livre.
Vestimenta apropriada: Use roupas leves, de cores claras e que cubram a maior parte do corpo. Chapéus e óculos de sol também são importantes para proteger a pele e os olhos do sol.
Evitar exposição ao sol: Tente ficar em locais sombreados e evite a exposição direta ao sol, principalmente durante as horas mais quentes do dia, entre 10h e 16h.
Resfriamento do ambiente: Mantenha os ambientes internos frescos com ventiladores, ar condicionado ou abertura de janelas para circulação de ar. Utilize toalhas úmidas ou tome banhos para resfriar o corpo.
Reduzir atividades físicas intensas: Evite exercícios extenuantes ou atividades ao ar livre durante as horas mais quentes. Opte por práticas mais leves e, se precisar se exercitar, faça-o nas horas mais frescas do dia.
Atenção a sintomas de excesso de calor: Esteja ciente de sinais de superaquecimento, como tontura, náusea, fadiga extrema, pulso rápido e forte, pele seca e vermelhidão. Caso sinta esses sintomas, procure um local fresco, hidrate-se e procure ajuda médica se necessário.
Cuidado com alimentação: Opte por refeições mais leves e frescas, como frutas, verduras e alimentos ricos em água. Evite refeições pesadas e quentes, que podem aumentar a sensação de calor.
