Agora imagina uma folha sulfite e faça o mesmo processo. O que vai acontecer com a folha ao amassar em suas mãos? Ela vai ficar amassada, certo?

Essa ação da esponja, ou da mola, de ser pressionada e ainda voltar à sua forma de antes é um fenômeno que a física chama de resiliência. No caso, a folha sulfite não é feita de um material resiliente e acaba se deformando com facilidade.

Por isso, a Resiliência nada mais é que um processo de algum material passar por uma pressão e depois conseguir voltar para a sua forma de antes, sem perder sua qualidade.

A resiliência humana é a arte de lidar com momentos de pressão, sem perder a sua essência, conseguindo controlar as suas emoções.

Ela ajuda a construir a nossa inteligência emocional, e quando não se aprende a ser resiliente, há uma falta de controle sobre as ações. Assim, qualquer situação pode frustrar a pessoa com facilidade. E isso pode levar, com o tempo, ao surgimento de algum transtorno como: ansiedade, depressão, compulsão, abusos e vícios dos mais diversos.

Vou te ensinar como praticá-la no seu dia a dia.

Primeiro: Olhe para o passado de um ponto de vista diferente. Muita gente já passou e ainda passa por vários desafios. Olhar essas questões de uma forma diferente, mais fortalecida, pode ajudar a enxergar como isso te desenvolveu até aqui. É o famoso “ressignificar”. Sabe aquela frase, “olhar para uma situação e tirar uma lição disso”? É exatamente isso! Então, seja diante de um evento que foi bom, ou nem tanto assim – o mais importante é: o que você aprendeu sobre o que aconteceu com você.

Segundo: Enfrente o problema de forma clara e objetiva. Apareceu um problema? Muito mais importante que procurar o “culpado” é pensar na solução dele! De forma mais objetiva: para conseguir resolver a questão ou analisá-la vai ser necessário alguma ajuda. A melhor forma de resolver um problema é lidando com ele!

Terceiro: Lide com as emoções. Quando você conhece as suas emoções (por exemplo: o que desperta um sentimento de raiva), já pode saber lidar melhor com elas, evitando possíveis impulsividades em momentos de tensão. Por exemplo: imagina que você está dirigindo e de repente bate o carro! Uma pessoa que não sabe gerenciar suas emoções provavelmente vai deixar a raiva tomar conta, podendo brigar com o outro motorista e ter um final ruim para essa situação. Agora, uma pessoa que consegue entender melhor suas emoções, lidará com o problema de outra maneira. Claro, vai ser um acontecimento chato, mas vai resolver de forma clara, sem descontar em outras pessoas.

Quarto: Empatia. E empatia significa se colocar no lugar do outro. Não é realizar algo como gostaria que fosse realizado, mas sim como o outro gostaria que fosse. Por isso, desenvolver empatia pelas pessoas ajuda a entender muito mais a situação em que é necessário lidar com diferenças de opiniões, não levando isso para o lado pessoal.

Quinto: Passe mais tempo com as pessoas. Conhecer gente de diferentes opiniões e culturas vai ensinar a lidar com diversas ocasiões e possíveis desavenças, caso isso aconteça.

Dessa forma, lidar com pessoas pode ser um desafio, e se desde cedo já buscado relacionamentos interpessoais mais saudáveis, melhor será para desenvolver a resiliência humana.

E por último: Faça terapia. Terapia é muito importante para desenvolver a resiliência, pois o profissional pode orientar a melhor maneira para entender e lidar com suas emoções, empatia.

Portanto, é sobre olhar para os problemas de forma segura para, assim, poder se tornar uma pessoa resiliente. Afinal, como disse Nietzsche, conhecido filósofo do século 19, “Aquilo que não me mata, só me fortalece”. Assim, a resiliência vai ser esse fortalecimento, não só para sua vida profissional, como pessoal, pois nós nos desenvolvemos cada dia um pouco mais, e problemas sempre vão aparecer. Para isso, é importante estar preparado.

A resiliência é mais do que você suportar sofrimento, é você suportar, aprender com ele e caminhar para frente. Transformar o sofrimento em ação e ser uma pessoa melhor.

Com carinho, Fabiane Fischer.

--------------

Os artigos publicados no Jornal de Piracicaba não refletem, necessariamente, a opinião do veículo. Os textos são de responsabilidade de seus respectivos autores.