Todos que leem o jornal, já devem ter ouvido da doença Diabetes. E neste momento estamos enfrentando uma verdadeira epidemia mundial de diabetes. Segundo dados da Federação Internacional de Diabetes em 2021 havia cerca de 537 milhões de adultos com diabetes em todo o mundo, um aumento significativo em relação aos 108 milhões de adultos com diabetes em 1980. Além disso, estima-se que cerca de 463 milhões de pessoas têm pré-diabetes, o que aumenta significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

No mundo em que vivemos fatores como ter um  estilo de vida ruim, com dietas pouco saudáveis e falta de atividade física, além do envelhecimento da população e do aumento da obesidade são os norteadores desta causa. A diabetes tipo 2, que representa a grande maioria dos casos de diabetes, está fortemente associada à obesidade e ao sedentarismo e a alimentação cada vez pior e mais industrializada.

No entanto, temos como mudar isso. Com a prática regular de exercícios físicos que é fundamental para uma vida saudável em qualquer idade, mas é especialmente importante para os idosos acima de 60 anos que podem ser mais propensos a esta diabetes tipo 2.

Em um recente estudo que saiu no periodico Diabetes Care intitulado “Exercise and type 2 diabetes: the American College of Sports Medicine and the American Diabetes Association: joint position statement” a medida que envelhecemos, nosso corpo sofre diversas mudanças, incluindo a diminuição da massa muscular, da densidade óssea e da capacidade cardiovascular. Essas mudanças podem levar a uma série de problemas de saúde, como doenças cardíacas, diabetes, osteoporose e depressão.

Felizmente, os exercícios físicos podem ajudar a prevenir e tratar muitos desses problemas. Quando nos exercitamos, os músculos consomem glicose para produzir energia. Para que a glicose seja transportada para dentro das células musculares, é necessário que a insulina esteja presente. O exercício aumenta a sensibilidade dos tecidos à insulina, o que significa que menos insulina é necessária para transportar a glicose para dentro das células. Isso ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e a melhorar o controle glicêmico em pessoas com diabetes.

Já conversei com médicos que relatam que o exercício físico é o melhor remedio para quem é diabetico, isso porque pode ajudar a melhorar a função das células beta do pâncreas, que são responsáveis pela produção de insulina. O exercício estimula a secreção de hormônios como o GLP-, este, que promove a secreção de insulina pelas células beta do pâncreas. Além disso, o exercício pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, o que pode melhorar a função das células beta do pâncreas e a produção de insulina.