Uma das características comuns entre os idosos estudados é o estilo de vida saudável durante toda a sua vida, que inclui exercícios periódicos, grande atividade cognitiva e alimentação baseada em vegetais e frutas, além de um importante fator genético que os leva a envelhecer sem danos à saúde, apesar da idade. O estilo de vida saudável é capaz de mudar o nosso fenótipo, que é a manifestação de mecanismos genéticos em nosso organismo, e desta forma, modificar de alguma forma nosso destino genético. E digo aqui que em alguns anos haverá uma revolução do exercício com a genética.

Ter um estilo de vida ativo e produtivo produz modificações químicas no DNA que modulam a expressão de nossos genes. Assim, o nosso suposto destino baseado na informação genética pode ser reescrito pelo nosso estilo de vida. Isso é o máximo!

Mas além desses fatores, as evidências científicas mostram que estar engajado socialmente é um dos poderes dos "superidosos". Mas os mesmos estudos mostram que ter uma baixa participação social implica em maiores problemas de ordem neurológica.

Uma coisa é certa. De acordo com o estudo, alimentos processados pioram a função cognitiva a longo prazo. Então, quanto menos industrializada for a sua alimentação, melhor será seu envelhecimento. E isso é a contramão do que temos hoje, onde as pessoas estão cada vez mais consumindo alimentos industrializados e ficando cada vez mais doentes.

É importante ressaltar que nem todas as pessoas com mais de 85 anos se encaixam nesta definição de "superidoso". Alguns podem ter condições crônicas de saúde ou dificuldades cognitivas que limitam sua capacidade de viver de forma independente. Mas que você pode trabalhar para que isso aconteça, pode! É só começar ou se manter ativo! Vamos lá!

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