E agora imagino que você possa estar se perguntando: como faço isso? Primeiro tenha em mente que tanto o que é bom quanto o que é ruim não duram para sempre, então o que quer que você esteja vivenciando vai passar. Faça coisas que te deem prazer, como uma leitura, tomar um sorvete, andar de bicicleta, fazer uma caminhada, uma conversa gostosa e divertida com um amigo, cantar, viajar, dançar sozinho feito um bobo mesmo ou abraçar uma pessoa amada conectando o batimento cardíaco de vocês num pulsar de amor. Se não tiver ninguém para abraçar por perto, tire os sapatos e abrace uma árvore bem gordona, confesso que faço isso às vezes e isso me faz um bem gigante. Busque situações e pessoas que desenvolvam a sua habilidade de sentir prazer.

Sempre insisto na tecla de que a rotina faz muito bem para o nosso corpo e principalmente para nossa mente. Defina os seus horários, sua alimentação, sua atividade física e se permita seguir o plano. Lembre-se sempre que quando fez o plano tinha um objetivo, então persista até alcançar, pois isso irá te empodeirar. E o prazer de alcançar seus objetivos é um prazer duradouro diferente de quando caímos na tentação de não cumprir qualquer compromisso em busca do prazer imediato. A maioria dos prazeres imediatos nos trazer arrependimento.

Toda vez que sentir um mal estar, por exemplo, faça pausas e faça perguntas a si mesmo, do tipo: o que eu estou fazendo e não estou gostando de fazer? Identifique o que não gosta na sua vida e tenha coragem de mudar, dissolva este sentimento através da ação, substituindo aos poucos por hábitos que te tragam benefícios. E nunca pense em mudanças repentinas que possam te assustar e trazer mais prejuízo, mas em mudanças constantes e gradativas.

Desenvolva a quietude através da meditação, que nada mais é do que estar na presença, estar com você, sem pensar em nada e nem em ninguém alem de você, da sua respiração. Isso acalma e acolhe a alma, isso te ajudará a viver de verdade e não a fantasia das distrações que o dia a dia nos traz. Tudo pode ser mudado na sua vida se você tiver um desejo ardente por esta mudança, então tenha disciplina e constância e nunca desista de você.

Não conheço ninguém que tenha estabilidade emocional sempre, mas o que conheço são pessoas que tem o poder de surfar entre uma fase e outra de uma maneira suave, sem desespero. E para finalizar, lembre-se de que todos estamos nesta vida para crescer e contribuir, você está fazendo isso com sua vida? Com carinho, Fabiane Fischer.