O que nós sabemos a cada dia é que a saúde do Brasileiro está cada vez pior. E a Pandemia veio potencializar este efeito de piora onde mais pessoas ficaram sedentárias e com a saúde prejudicada. Segundo dados da última pesquisa de vigilância de fatores de risco e proteção para doenças crônicas por inquérito telefônico feito pelo Ministério da Saúde mostrou que entre 2006 e 2019 o número de pessoas com obesidade cresceu 68%, com diabetes 61%, com depressão, 39% e com hipertensão 21%.
Em uma recente pesquisa intitulada “Estimated number of deaths prevented through increased physical activity among US Adults” que saiu do Periodico do JAMA Internal Medicine destacou que apenas 10 minutos de exercício por dia pode salvar vidas e consequentemente reduzir as chances de doenças crônicas. O estudo acompanhou mais de 5000 participantes em relação a atividade física e evidenciou através de resultados que mais de 110 mil mortes nos Estados Unidos poderiam ser salvas com um mínimo de 10 minutos de atividade física moderada e rigorosa. O mesmo estudo afirmou que quando se aumenta o tempo de exercício, mais vidas ainda poderiam ser salvas.
A atividade física é uma das formas de combate a doenças no mundo e se as pessoas se exercitassem um pouco, muitas mortes poderiam ser salvas. Uma das melhores formas de você começar é praticando a caminhada. Já falei aqui inúmeras vezes do papel de uma boa caminhada na sua saúde, como por exemplo, andar com o seu cachorro ou deixar de pegar seu carro e passar a andar mais pela cidade.
Além da questão fisiológica que gera benefícios e previne doenças há uma melhora da capacidade cognitiva, diminuição do estresse e melhora da qualidade de vida. E também mexe com o seu bolso. Uma pesquisa da IHRSA mostrou que cada dólar gasto em programas para sua saúde você tem um retorno de até cinco dólares em não gastos médicos. Ou seja, você economiza em plano de saúde, remédios e por ai vai! E tem gente que ainda acha caro investir 100 reais em uma academia.
São 10 minutos por dia para seu pontapé inicial! E sugiro ainda que procure uma pessoa para ir junto. Estudos sugerem que quando você participar de um grupo, suas chances de se manter no exercício aumentam em 62%.
Em um mundo em que temos cada vez mais informações na palma da nossa mão, é impossível você não estar antenado a isso. Comece hoje! Comece agora! Procure alguém para lhe ajudar! Até a próxima!
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