Cada vez mais, o idoso tem procurado formas de manter a rotina de exercícios para manter saúde
A população mundial incluída na terceira idade está aumentando. Isso é devido ao prolongamento da expectativa de vida, no Brasil, por exemplo, tem cerca de 22 milhões de pessoa com mais de 60 anos, dado que pode aumentar para 22% da população do país até 2050 de acordo com o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística).
Como envelhecer é inevitável na vida de todos os seres vivos e, para evitar que essa última fase seja repleta de problemas físicos, a busca por saúde e qualidade de vida e disposição cresce ainda mais dentro dessa faixa etária, a partir do momento em que as pessoas estão vivendo mais querem viver melhor.
Para se ter uma ideia, no início da década passada, o número de pessoas com mais de 60 anos matriculadas em academias era menor que 5%, hoje em dia esse número está em 30%. Segundo a Acad Brasil (Associação de Academia do Brasil), esse número só vai aumentar nos próximos anos. Isso mostra preocupação a população mais velha de acompanhar essa busca, investindo na saúde do corpo com atividades motoras em academias e estúdios voltados para a terceira idade.
IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO
Um dos fatores que mais atingem o corpo quando chega na velhice éaperde massa muscular e óssea, que pode chegar em uma redução de até 40% destes tecidos. Essa perda gradativa é conhecida como sarcopenia, e é ela que causa a dificuldade a mobilidade e execução de tarefas do dia a dia.
Um ponto a se destacar é que a mulheres, normalmente, tem a perda óssea mais cedo que os homens devido a menopausa, por isso a importância de ter uma rotina de exercício desde cedo na vida é importante.
Além do fortalecimento muscular e a manutenção da densidade óssea, praticar exercícios também ajuda na prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares e pulmonares, auxilia no controle da diabetes, artrite e doenças cardíacas, também retarda os efeitos do envelhecimento e estimula algumas atividades cerebrais.
COMO FUNCIONAM AS ACADEMIAS
As academias para idosos têm semelhanças com academias físicas para as outras idades como, por exemplo, exercícios aeróbicos, contudo o local, além de ser um espaço fitness, precisa ser de lazer, ocupando um tempo que seria ocioso. Desse modo, as experiências de lazer, junto aos exercícios praticados pelos idosos, oferecem novas oportunidades de interação e integração social, de forma ativaeprodutiva, gerando novas aprendizagens e novos interesses.
Como se trata de um corpo normalmente frágil devido a perda óssea e muscular as atividades são feitas de forma menos intensa e com o auxilio de equipamentos e profissionais especializados na área de geriátrica.
Larissa Anunciato
larissa.anunciato@jpjornal.com.br
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