Por que estar saudável é ainda o único meio de combate contra o coronavirus? Imagine o seguinte, seu corpo tem um exercito e se este exercito esta ocupado combatendo por exemplo uma inflamação no corpo, seja ela qual for, ele terá menos soldados para lutar durante uma possível invasão do vírus. Como o vírus tem uma alta capacidade de se alastrar no nosso corpo e ele é extremamente oportunista, se o exercito esta em defasagem, demorará para ele retornar a formação que seria a ideal, e até voltar, o vírus já se alastrou e o combate será muito mais árduo para o organismo, podendo este perder a batalha. Agora se o seu corpo esta saudável, todo o seu exercito imunológico estará de prontidão e caso o vírus entre, o bicho já vai pegar logo no começo da batalha e a capacidade do exercito vencer será muito maior, pois ele estará com a força máxima. Tentei explicar isso de uma forma didática, pois é um pouco mais complexo que isso.

E por que não devemos correr ou fazer exercício muito intensos e extenuantes de longa duração? Por que isso ajuda na inflamação do nosso corpo e ao invés de ajudar a função imunológica, irá piorar. E como acontece? A prática de exercícios pode induzir a elevação das atividades enzimáticas da creatinoquinase (CPK ), como exemplo. Existem outras. Mas níveis extremos ou altos de atividade física podem causar um dano à estrutura contrátil do músculo, e como consequencia o aumento da CPK no sangue. Quando a intensidade do treinamento está adequada à capacidade metabólica do musculo, praticamente não há este aumento e isso aumenta aumenta as nossas células de defesa do corpo. Em um estudo da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, demonstrou em 203 indivíduos submetidos a esforços musculares intensos o aumento absurdo da CPK e quatro dias após o treinamento, observou-se elevação acentuada desses marcadores em todos os voluntários, com da CPK acima de 6.000% em relação aos valores de base. Imagine a inflamação…