Diante do cenário instalado no mundo com a pandemia do Covid-19, vivemos uma crise com características até então nunca experiênciadas pela maioria da população, visando o enfrentamento do cenário atual. Baseado em pesquisas que apontam os efeitos do confinamento na vida dos indivíduos, o tempo da quarentena deve ser o menor possível devido à relação do seu prolongamento a piores prognósticos psicológicos.

O aumento do tempo de isolamento também pode exacerbar os sentimentos de frustração e ou desmoralização, desencadeando quadros psíquicos patológicos como depressão, crises de ansiedade, síndrome do pânico, suicídio, e ainda promovem descompensação nos quadros psicopatológicos estabilizados como esquizofrenia, transtorno de personalidade bipolar, borderline, e outros, devido os fatores estressores.

De um dia para outro a população foi orientada a mudar sua rotina, desconstruindo tudo que aprenderam durante anos no decorrer de sua vida, como os hábitos de trabalho, estudos e demais demandas e, ainda, são bombardeadas com uma enxurrada de informações e temores, que se propagam de maneira apreensiva podendo intensificar com o aumento de infectados pelo ‘inimigo invisível’ coronavírus que ameaça o planeta.

Além de pesquisar por fontes confiáveis a população necessita protagonizar boas práticas, como o auto cuidado emocional, evitando o excesso de informações desnecessárias que ressaltam as dificuldades pela exacerbação do pessimismo, potencializando o momento delicado que vivemos.

Agora é hora de estimularmos experiências como a solidariedade e a fé, acreditando em novas perspectivas em prol da valorização da vida. Precisamos nos conscientizar que estamos vivendo um momento mundial de novos aprendizados. Essa forma de visão e enfrentamento auxilia no fortalecimento do ego para os indivíduos conseguirem lidar com a situação de forma mais branda, na tentativa de preservação da sua saúde mental.

Os indivíduos em situações de estresse devem ficar atentos ao reconhecimento dos fatores estressores, evitando-os quando possível, expressando seus sentimentos sempre e buscando por uma rede de apoio, com profissionais especializados e, se for o caso, que auxilie na busca de entendimento e revisão dos aspectos de sua própria vida, dedicando-se a práticas que ocupem sua rotina de maneira saudável e a oferta ou sugestão de atividades de entretenimento que auxiliam no melhor manejo para os sentimentos de estresse pelo confinamento.