Quando o assunto é perder peso, o segredo é unir a vontade com o intelectual e o emocional. Eles tem que caminhar de mãos dadas para você alcançar o objetivo desejado.
A obesidade é hoje um dos problemas mais graves que o mundo tem enfrentado. Especificamente no Brasil, 51% dos brasileiros, acima de 18 anos, encontram-se acima do peso considerado ideal.
A primeira pergunta que vem a mente é o por que as pessoas tem engordado tanto. Várias podem ser as respostas para essa difícil pergunta.
Compensar a carência alimentar dos nossos antepassados pode ser uma das respostas. Entretanto, no mundo atual, acredito que a correria do dia a dia, a falta de tempo para preparar alimentos saudáveis, os distúrbios alimentares causados pela ansiedade, depressão e outras doenças, compõem uma resposta mais adequada.
Todo mundo sabe que ganhar peso é muito mais fácil que perdê-lo. Na tentativa de conquistar o peso considerado ideal, muitas pessoas experimentam diversas dietas mirabolantes que acabam se tornando processos frustrantes. Por isso digo que não adianta tentar emagrecer sem a combinação de vontade, conhecimento e preparo emocional.
Primeiro vem a força de vontade, afirmar para si mesmo(a): “eu quero mudar”. Em seguida, a busca por uma reeducação alimentar que encaixe com os seus propósitos e com as suas necessidades. Isso requer conhecimento, ou seja, buscar conhecer os alimentos que o profissional em nutrição lhe recomendou e também saber os seus limites para poder quebrá-los, o famoso conhecer a si mesmo.
Fazer uma reeducação alimentar não é nada fácil. Você precisa estar com o emocional em dia, portanto, não adianta nada querer se alimentar e se exercitar corretamente sendo que no menor cenário de instabilidade você tem uma crise e passa a comer tudo que aparece na sua frente.
Além do acompanhamento do profissional em nutrição e do personal trainer, deve haver o acompanhamento de um psicólogo ou, se for o caso, de um psiquiatra para poder harmonizar a reeducação alimentar com o equilíbrio emocional.
Dica da Nutri: Lembre-se que durante a sua vida você vai precisar fazer muitas escolhas em que você vai acertar e errar diversas vezes. Pense que quanto mais escolhas você fizer, mais capacitado você vai ficar para agir corretamente.Quanto mais vezes a gente culpar as outras pessoas pelo nosso fracasso e escolhas erradas, certamente mais dependentes seremos.
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