Estamos chegando, depois de uma semaninha de relax para recarregar as pilhas, abraçando o pessoal que curte todos os domingos o Painel: Dr. Ari Balieiro e Maria Inês... outro que está sempre acompanhando estas linhas é o Dr. José Ricardo Rodrigues... o amigo Mathias, gerentão do Magazine Luíza do Centro... o Dr. Augusto de Arruda Netto, Promotor de Justiça, também costuma ler a gente... o Luiz Gonzaga Junqueira e Regina... o amigo Carlos Roberto, o popular Cheroso, que mudou de idade esta semana... da mesma forma o amigo Mário Puddu, que acaba de chegar da Itália para uma temporada entre nós... e mais ainda,muitos mais... Começamos com esta frase de H. Mabie: “Não tenha receio das adversidades. Lembre-se que os papagaios de papel sobem contra o vento e não a favor dele”!

Depois dos exageros das festas de fim de ano, a maioria costuma empenhar-se em hábitos saudáveis, como forma de recuperar a forma física e experimentar, daqui para frente, melhor qualidade de vida. Anotamos e passamos para vocês algumas dicas da nutricionista Tânia Rodrigues, fáceis de seguir e de resultados positivos. São cinco mandamentos. Anote e experimente: l Acostume-se a beber mais água. Deixe uma garrafa de 1 litro sobre a mesa de trabalho e outra de meio litro no carro. l Inclua pelo menos três frutas na alimentação diária. Elas garantem quantidades mínimas de vitaminas, fibras e minerais, que ajudam a prevenir diversos tipos de câncer. l Não saia de casa sem se alimentar. l O jantar deve ser a refeição mais leve do dia. Se você tem mais fome à noite, faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e você terá mais apetite de manhã. l Coma uma pequena porção de algum alimento rico em carboidrato trinta minutos antes das atividades físicas. Isso vai melhorar seu rendimento.

Um velho fazendeiro aí do interior de Minas tinha um bonito lago na sua enorme fazenda.Depois de muito tempo sem ir ao local, decidiu dar uma olhada geral para ver se estava tudo em ordem.Pegou um balde para aproveitar o passeio e trazer umas frutas existentes no caminho. Ao aproximar-se do lago, escutou vozes femininas, animadas, se divertindo. Ao chegar mais perto, avistou um bando de jovens e lindas mulheres tomando banho no lago, totalmente nuas. Quando ele apareceu, as garotas fugiram para a parte mais funda da água. Ele ali em pé, olhando. Até que uma delas gritou: – A gente não sai daqui enquanto o senhor não sair de perto, para bem longe. E o velho, tranqüilamente: – Mas eu não vim aqui para ver vocês nadando peladas. E levantando o balde ele falou: Eu só vim dar comida pro jacaré!

O francano já estava embolorando, literalmente. Afinal, desde novembro do ano passado a chuva não vinha dando nenhum refresco, trazendo muitos efeitos colaterais. As ruas cada vez mais esburacadas, o principal deles, acabaram se tornando o principal motivo de reclamação em todos os pontos da cidade. E não há nem como reclamar: se a chuva não der uma folga, não há como realizar os remendos de forma satisfatória. Nesta última semana, para a alegria de todo mundo, o sol voltou a aparecer. Mesmo assim, é bom colocar a barba de molho: a meteorologia prevê chuvas fortes para este final de semana, sem que haja uma previsão para a volta do tempo bom. Muitos acham que a coisa só melhora em abril. O negócio é torcer para que isso não passe de palpite de pessimistas, pois o que todo mundo está precisando agora é de muito sol, calor e luminosidade. Inclusive calor humano e otimismo em um ano que começa sob o signo da esperança e da fé!

Atendendo a inúmeros pedidos de leitores, estamos republicando neste domingo a receita do Danone Caseiro, que veio da dona de casa Sônia Alves de Oliveira Ingredientes 2 latas de creme de leite 1 lata de leite condensado 1 pote de iogurte natural 1 suco sabor morango 300 ml de leite. Modo de fazer Bater todos os ingredientes no liquidificador e levar para gelar.