Nutricionistas, preparadores físicos e médicos concordam em algumas dicas simples para  sair do sedentarismo, melhorar hábitos alimentares, não se estressar e conquistar a tão sonhada qualidade de vida. Confira na sequência: 1) Dormir pelo menos oito horas e tentar acordar sem o despertador para não agredir o organismo. 2) Alimentar-se a cada três horas em pequenas quantidades, mastigando bem e devagar, sentindo o cheiro e o sabor da comida. 3) Exerça alguma atividade física, pelo menos três vezes por semana. Uma caminhada, por exemplo, pode ser praticada por qualquer pessoa. 4) Evite ficar nervoso. Faça uma meditação por uns dez minutos. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e esqueça-se da vida. 5)Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. 6)Ao acordar, espreguice o corpo, exatamente como fazem os cães.7) Enquanto caminha ou pedala, desligue-se do fone de ouvido e do celular. 8)Respire mais profundamente e preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai do pulmão.9) Faça mais elogios e evite as críticas. Assim, todos vão querer estar ao seu lado. 10) Procure abandonar os vícios, como o cigarro, nem que seja reduzi-los ao mínimo possível. E para concluir, a receita de Buda: “O segredo da saúde do corpo e da mente, está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sábia e intensamente o presente!”  

Quem também lê a gente e aniversaria esta semana é o Francisco Noronha e o André Luís do Couto (Noite Nossa),na terça-feira... Dráuzio Biondi, Rodrigo Pucci Pieri, Marcos Coelho (Supermercado Francano), na quarta-feira... e dona Samira Abrão Messias, Dieguinho Lima Ribeiro, Edna Bueno Rodrigues, viúva do colega e amigo Daniel Rodrigues e Ênio Murilo Martins, na quinta-feira... Abraço e tudo de bom a eles  

A novela das 18 horas e pouco, da Globo, “Êta Mundo Bom”, bate recordes de audiência, superando até a das 21 horas, “Velho Chico”. Que eles entendam o recado do público, que deseja ver algo leve, divertido, sem apelações ou cenas fortes, podendo ser assistido pela família reunida. Deviam  corrigir os erros, seguindo o que o próprio mote da novela :“Tudo o que acontece de ruím na vida da gente é para melhorar”! Tomara que aprendam.

É um absurdo o que a gente tem visto na cidade, especialmente em locais de concentração, como igrejas, clubes e até na entrada do circo. São marmanjos folgados, que se aproximam e se oferecem para “vigiar o carro”, falando em pagamento de R$ 10, adiantados. Muitos não dão, mas outros ficam preocupados em ter o carro riscado. Na saída, nem sinal dos tais guardadores. Verdadeiro assalto. 

Nosso colega, o colunista Well, anunciou a listagem de quem ele pretende homenagear no próximo dia 12 de agosto, a sexta-feira que antecede o Dia dos Pais. Será na sede campestre do Centro Medico, no Monte Carlo, quando receberá os pais a quem ele confere a Nota Dez, e ao mesmo tempo um grupo de Mulheres Maravilhosas. Como estamos em sua lista de convidados, lá estaremos para abraçá-lo.

Semana passada comentei aqui sobre um mercadão em nossa cidade, o que seria uma boa pedida, e até citei que podia ser instalado na antiga Fepasa, na Estação. Agora, um empresário, que nos pediu sigilo por enquanto, afirmou que vai instalar um mercadão no prédio do antigo Calçados Mitter. Isso comprova que é, realmente uma boa pedida. Vamos ver quem chega na frente. 

A Polícia Militar deu início a algumas audiências públicas, buscando um entrosamento com a comunidade e os moradores entre si. Prometem  divulgar os próximos encontros, que devem ser prestigiados, protegendo-se mutuamente, até porque já ouvimos policiais militares dizerem que pouco podem fazer. Então, paralelo a isso, o poder judiciário precisa indicar até onde a PM pode e deve chegar.

Aniversaria hoje o mano Jayme Rodrigues Neto, a sobrinha Maria Cristina Maníglia de Melo, a cunhada Maria Helena Lima Navarro, a médica Daniela Sardini e o Clésinho Nascimento...amanhã, a médica Eneida Maníglia, Marcos Antônio Junqueira, Luís Vergara, Antônio Carlos Ribeiro (Habitat), Marco Garcia, dona Júlia Moscardini (9.4 anos)e sua neta, Isabela Spereta Moscardini(2.3)...

 

Esta aqui me foi enviada pelo amigo, Paulo Rubens de Almeida. Diz que morreram e chegaram juntos ao céu, um advogado e um papa. São Pedro mandou que instalassem o advogado numa mansão luxuosa. O papa já imaginava que iria ficar num palacete ainda mais bonito, mas São Pedro mandou levá-lo a uma quitinete, que iria dividir com mais 3 pessoas. Aí o papa reclamou:

-“Não entendo. Um simples advogado vai morar numa mansão e eu, que fui Papa lá na terra vou para uma simples quitinete?”

São Pedro respondeu:

-“Espero que Sua Santidade compreenda. De Papas o céu está cheio, mas advogado...é o primeiro que estou recebendo”!

Para um purê leve e fofo, esprema as batatas ainda quentes, por isso as cozinhe já descascadas. Aplique um pouco de leite em pó, que deixará o purê leve como suflê.