Solidão cresce entre adultos e desafia criação de amizades

Outro detalhe revelado pela Market Analysis é que a grande maioria das pessoas que relatam esse tipo de sentimento têm entre 18 e 44 anos. Os grupos mais jovens demonstram o peso das redes sociais nesse quadro — a pesquisa constatou que, quanto maior o estresse com a vida digital, maior a solidão.

“As redes sociais criam uma falsa sensação de proximidade. A pessoa sente que está ‘acompanhando’ a vida do outro, mas sem interação real. Isso reduz o investimento em vínculos mais profundos e pode até causar frustração”, explica a profissional.

Brenda reforça que existe uma diferenciação muito importante a se fazer. Segundo ela, estar sozinho pode ser uma escolha e é chamado de “solitude” quando acompanhado de conforto, autoconhecimento e prazer na própria companhia. Já a solidão é uma sensação de desconexão que não depende do estar sozinho fisicamente, é algo prejudicial que vem acompanhado de sensação de vazio, dificuldade de pertencimento ou isolamento emocional.

A psicóloga ainda alerta que a ausência de vínculos consistentes pode aumentar o risco de ansiedade e depressão, bem como trazer riscos à saúde física. “O convívio social funciona como um facilitador de comportamento. Muitas atividades se tornam mais sustentáveis quando envolvem outras pessoas, como treinar, manter um hobby ou até cumprir pequenos compromissos do dia a dia.”

Brenda reforça que existem alguns meios para construir novas amizades, como demonstrar interesse de forma concreta e aceitar um certo nível de desconforto inicial. Além disso, ela afirma que frequentar ambientes que favoreçam a convivência repetida, como grupos de atividade física, favorece a criação de vínculos.

Um desses grupos é o AF Club, criado em Jundiaí pela Amanda Fantine. Aos 32 anos, a profissional de educação física decidiu juntar o desejo de levar os benefícios da atividade física para mais pessoas com a profissão de personal trainer. “Em fevereiro, desafiei minha aluna a correr sua primeira prova de 5 km. Senti que ela não acreditava em si mesma e fazê-la ter coragem de enfrentar esse desafio virou uma missão pessoal. Então, pensei que poderia chamar mais algumas amigas que também quisessem começar a correr.”

^{Amanda Fantine criou um grupo de corrida em Jundiaí para incentivar a prática esportiva e fortalecer conexões}

Amanda relata que, no início, era apenas um grupo de WhatsApp, mas o projeto cresceu tanto que já reúne mais de 130 mulheres. A proposta é incentivar mulheres a praticarem alguma atividade física.

“Percebi que a maioria das pessoas desiste por não ter companhia. Minha própria experiência em ter dificuldade de fazer novas amizades na vida adulta me influenciou a criar o grupo. Ele virou uma forma de criar novas conexões, que não sejam apenas no trabalho. As participantes relatam a mesma coisa”, explica a personal.

Para ela, as mulheres ficam muito sobrecarregadas com os afazeres e a jornada tripla de casa, trabalho e família, então acabam negligenciando momentos de lazer com as amigas. “A principal mudança que observo nas mulheres é a autoconfiança. A convivência social com um grupo que te motiva e faz acreditar em você mesma é um grande diferencial. Às vezes, essas pessoas não têm família ou amigos que apoiam. O clube é uma oportunidade de criar conexões significativas.”

O AF Club se reune todo último sábado do mês, no Vale Azul, localizado no Caxambú, para um treino de corrida para iniciantes aberto a todas as mulheres, mesmo as que não fazem parte do clube.

Amanda ainda deixa um conselho para quem se sente solitário e gostaria de construir novos vínculos: “Entendo que dar o primeiro passo é difícil, mas sempre incentivo as pessoas a procurar hobbies novos. É importante se abrir para isso e criar essas oportunidades. E, se você for uma mulher de Jundiaí e região, o AF Clube é um espaço pronto para conhecer outras mulheres e fazer parte de uma comunidade incrível”, finaliza.

^{O grupo se reune sempre no último sábado do mês, no Vale Azul, Caxambu}