“Quando o caminho estiver confuso, lembre-se de olhar para dentro”. Li isto um dia, em algum lugar, e de alguma forma, isso grudou em mim. A partir desta frase já criei tantas coisas, desde retiros, aulas, meditações, até mesmo artigos falando do nosso poder interior.

A verdadeira sabedoria reside na capacidade de conseguir desacelerar, de silenciar o mundo exterior e permitir uma pausa para reflexão. A reflexão em si já é um ato de introspecção consciente, um mergulho profundo em nossos pensamentos, emoções e experiências. É um momento de conexão, onde podemos aprender, crescer e encontrar clareza.

Diante de momentos de incertezas e dificuldades, a melhor orientação sempre virá de nós mesmos. Este “olhar para dentro” significa conexão com nossos próprios sentimentos, com nossas mais profundas intuições, com nossos valores mais puros. É fácil buscar respostas externas, algo pronto, um conselho que seja. Mas quão difícil é colocar isso tudo em prática, pois muitas vezes não estão relacionados e nada têm a ver com o que realmente precisamos. 

A ideia de introspecção nada mais é do que este “olhar para dentro”, uma análise íntima e reflexiva sobre si próprio, que requer uma reflexão profunda sobre as experiências vividas ou sobre o que se passa de mais íntimo no seu interior. Neste processo, que possui caráter psicológico, é possível fazer uma observação do conteúdo dos próprios estados mentais e psíquicos, tomando consciência deles.

Este olhar para dentro pode revelar muitas verdades, clarezas e forças internas que poderão guiar decisões e ajudar a encontrar o caminho certo. Porém isso requer tempo, paciência, constância e disposição para enfrentar as complexidades internas que muitas vezes preferimos não olhar. Não é confortável confrontar nossos medos, falhas e incertezas, principalmente quando decidimos olhar com coragem e honestidade. Mas é preciso.

Esta jornada interior nos permite compreender quem verdadeiramente somos, o que valorizamos e como desejamos viver nossas vidas. Ao olharmos para dentro, ganhamos uma maior consciência de nossas próprias lutas e, consequentemente, somos capazes de enxergar além das aparências das pessoas ao nosso redor, o que nos torna mais realistas e autênticos. Isso nos ajuda a cultivar relacionamentos mais significativos e a nutrir conexões verdadeiras com aqueles que nos rodeiam. 

Trabalhar a introspecção e fazer esse mergulho interior pode ser crucial para que possamos entender melhor nossos desejos, medos e motivações, para tomar decisões que estejam alinhadas com quem somos. Pois quando conhecemos nossos recursos internos, ficamos mais preparados para enfrentar os desafios e superar os obstáculos da vida. A introspecção nos ajuda a identificar e desenvolver nossas forças internas, aumentando nossa resiliência.

Ter o hábito de silenciar e olhar para dentro pode ajudar a processar nossas emoções, ao invés de reprimi-las ou ignorá-las, ajudando e muito em nosso equilíbrio emocional, pois como eu sempre escrevo aqui para vocês: não há saúde física sem saúde mental!

Isso tudo acaba melhorando nossos relacionamentos, pois se trabalhamos o nosso autoconhecimento, entendemos melhor nossas próprias necessidades, limites, isso tudo faz com que possamos comunicar melhor nossos sentimentos e expectativas, contribuindo para relações mais saudáveis e harmoniosas.

A introspecção, o olhar para dentro de nós mesmos, é um lindo caminho para um crescimento pessoal progressivo e contínuo, que permite que possamos identificar áreas que necessitam ser desenvolvidas e trabalhadas dentro de nós, promovendo uma verdadeira evolução pessoal, emocional e existencial em nossas vidas.

Use e abuse desta ferramenta poderosa que é a introspecção e viva de forma mais consciente, conectada e significativa. Quando nos conhecemos melhor, podemos fazer escolhas mais assertivas e alinhadas com os nossos propósitos, além de saber exatamente onde fica a nossa paz interior. Busque mais vezes este lindo local aí dentro de você, pois é através desse local de paz interior que somos orientados em nossas ações no mundo exterior. Muita saúde a todos.

Liciana Rossi é educadora física (licianarossi@terra.com.br)