Diversos sintomas sentidos pelo nosso corpo estão conectados com o que se passa em nossa mente e quanto mais percebemos essa relação, mais fácil é lidar com ambos. Nossa mente é responsável pelos comandos que dá ao corpo.
A conexão corpo e mente oferece uma visão abrangente do ser humano, conhecida também como paradigma biopsicossocial, ela afirma que não há divisão real entre nossa mente e nosso corpo, pois essas duas entidades formam um todo. Nossas crenças, pensamentos, sentimentos e atitudes podem afetar nosso funcionamento biológico, ou seja, a mente pode afetar a saúde de nossos corpos e vice-versa.
É fato que podemos usar nossa mente para curar doenças do corpo e da alma. A ciência demonstra cada dia mais que os impulsos mentais (pensamentos e sentimentos) podem se converter em mensagens neurais na forma de "moléculas bioquímicas mensageiras". A Interleucina-2, por exemplo, faz a conexão entre as emoções, sensações, pensamentos e imagens da consciência e os mecanismos moleculares e genéticos do corpo.
Estas moléculas (as "bioquímicas mensageiras") podem se dirigir ao sistema endócrino a fim de produzir diversos hormônios, como o cortisol, que podem causar estresse e nos manter atentos. Elas ainda ajudam a regular o sono, o humor, apetite, ritmo cardíaco, emoções, no caso, funções da serotonina. Controlar as dores, as respostas ao estresse e emoções negativas são com a endorfina. A dopamina é uma bioquímica mensageira que atua na Sensação de prazer e melhora do humor. A ocitocina é outra que atua e influencia nossos comportamentos, permitindo promover vínculos emocionais, prazer, diminuir as inflamações, ansiedade, estresse, relaxamento e inflamações, assim como desempenhar um importante papel no comportamento social humano, promover a união, a confiança e a empatia entre as pessoas, frequentemente associada ao amor e ao vínculo emocional.
As respostas emocionais que temos ante aos desafios da vida são feitas com os mesmos transmissores químicos que nosso cérebro, sistema nervoso periférico, os sistemas endócrino e imunológico utilizam para comunicarem entre si. Como esses sistemas e órgãos de nosso corpo utilizam-se da mesma rede de comunicação, eles estão continuamente comunicando e afetando-se mutuamente. Por este motivo, o nosso estado mental, pensamentos e emoções têm a capacidade de afetar de forma positiva ou negativa a saúde do corpo e vice-versa.
Uma mente treinada, consciente deste processo, pode interagir com esses padrões de conexão corpo e mente, corrigindo disfunções e otimizando seus processos. Para isso é preciso treinar a mente como alguma técnica para otimizar este processo. O mindfulness, técnicas de respiração consciente, treinamento autógeno, mesmo o yoga, as meditações, dentre outras técnicas e métodos maravilhosos que existem por aí, fazem mais do que conectar você ao universo, elas te conectam consigo mesmo!
A verdade é que a mente está por trás de muito do que sentimos e manifestamos em nossa saúde. Tomar esta consciência é a forma de guiar nossos estados mentais em uma direção melhor e menos destrutiva. É preciso aprender a lidar com o estresse e com as emoções de uma maneira mais saudável, já que fazem parte da vida. Mas, quando esses sentimentos não são gerenciados adequadamente, podem ter um impacto negativo na nossa saúde física e mental. A desconexão entre corpo e mente, o desequilíbrio emocional do outro, é facilmente identificado a nossa volta, porém dificílimo de ser identificado em nós e por nós mesmos.
Sempre é hora de fazer uma reflexão, checar seus hábitos, medir o quanto de qualidade há neste momento, em sua vida e checar se é hora de tomar alguma atitude preventivamente, pois se não houver conexão entre o corpo e a mente, se não houver qualidade de pensamentos, pode ter certeza que o caminho rumo à saúde e à longevidade fica para o outro lado. Muita saúde a todos.
LICIANA ROSSI é educadora física (licianarossi@terra.com.br)
