O mau hálito (ou halitose) pode ter causas que vão desde uma má higiene bucal até problemas de saúde.
Reportagem do jornal La Nacion desataca que a ciência desenvolveu várias soluções para combater esse problema, que foram divulgadas em estudo de Dan Baumgardt, professor da Escola de Fisiologia, Farmacologia e Neurociência da Universidade de Bristol, no Reino Unido.
MANTER A HIDRATAÇÃO
A boca seca (ou xerostomia) pode ser uma causa significativa do mau hálito.
A saliva ajuda a limpar a boca e a eliminar as partículas de alimentos que podem se decompor e causar mau odor.
Beber bastante água durante o dia pode ajudar a manter a boca hidratada e promover a produção adequada de saliva.
Mastigar chiclete sem açúcar também pode estimular a produção de saliva e manter a boca úmida.
ALIMENTAÇÃO RICA EM FIBRAS
As verduras de folhas verdes, como espinafre e alface, contêm clorofila, conhecida por suas propriedades desodorizantes naturais.
Incluir mais dessas verduras na dieta diária pode ajudar a neutralizar os compostos de enxofre na boca e melhorar o hálito.
Além disso, uma dieta rica em fibras pode manter uma digestão saudável e prevenir o mau hálito relacionado a problemas digestivos.
TESTES DETECTAM PROLEMAS
O mau hálito persistente pode ser um sinal de problemas de saúde subjacentes, como infecções bacterianas no intestino ou na boca.
Os médicos podem realizar testes respiratórios para detectar bactérias específicas, como Helicobacter pylori, que podem causar úlceras no estômago e mau hálito.
Os testes também podem detectar o supercrescimento bacteriano no intestino delgado, que produz gases como hidrogênio e metano.
Esses exames, portanto, permitem um diagnóstico preciso e um tratamento adequado.
NÃO FUMAR
Fumar é uma das principais causas do mau hálito. Os produtos químicos nos cigarros secam a boca e criam ambiente favorável para as bactérias produtoras de odores.
Além disso, o tabagismo pode danificar as gengivas e causar doenças periodontais, que também contribuem para a halitose.
Parar de fumar não apenas melhorará o hálito, mas também trará benefícios significativos para a saúde em geral.
Higiene bucal
A causa mais comum do mau hálito é o acúmulo de bactérias na boca. Elas podem produzir compostos voláteis de enxofre que são responsáveis pelo mau odor.
Portanto, manter uma higiene bucal adequada é essencial para combater a halitose.
Isso inclui escovar os dentes ao menos duas vezes ao dia, usar fio dental diariamente e limpar a língua com um raspador próprio.
O uso de um enxaguante bucal antibacteriano é uma solução temporária, mas não deve substituir a escovação.
Garganta inflamada pode causar mau cheiro?
Sim, uma garganta inflamada, especialmente se associada a infecções bacterianas, pode causar mau hálito. A inflamação, muitas vezes acompanhada de inchaço e produção de muco, cria um ambiente propício para o acúmulo e proliferação de bactérias, que liberam compostos de odor desagradável. Além disso, em casos de amigdalite ou faringite, podem formar-se cáseos (bolinhas brancas ou amareladas) nas amígdalas, que também contribuem para o mau hálito devido à retenção de restos alimentares e bactérias.
Quais alimentos causam odor?
Café
A bebida possui propriedades que deixam a boca seca, o que provoca mau hálito. Essa condição da boca seca se dá pela baixa produção de saliva, chamada de xerostomia. Portanto, com pouca saliva, há menor lubrificação e limpeza da boca, acumulando células descamadas e bactérias que podem produzir um mau cheiro. Então, quanto mais ressecada estiver a sua boca, pior é o hálito.
Brócolis, couve e repolho
Apesar de saudáveis, esses alimentos podem prejudicar o hálito, pois são ricos em enxofre que tende a deixar seu cheiro forte na boca. O mesmo acontece com cebola e alho que exalam muitos compostos derivados do enxofre de natureza altamente volátil. O ideal é redobrar a atenção com a higiene bucal após consumir esses alimentos.
Bebidas alcoólicas
O álcool em excesso causa irritação e um aumento na descamação de células da mucosa bucal. Essas células contribuem para a formação da saburra lingual e servem de alimento para as bactérias que fazem parte da cavidade bucal. Sem contar que as bebidas alcoólicas alteram a resposta neurológica, um risco para que a higiene bucal não seja realizada de forma adequada.
Fumo
Outra substância que causa o mau hálito. Além dos diversos elementos químicos que compõem o cigarro, os problemas desse hábito, como doenças respiratórias e manchas nos dentes, podem agravar o quadro.
As substâncias presentes no cigarro por si só contribuem para o mau cheiro, os microrganismos que compõem o cigarro liberam gases de forte odor e as manchas deixam a superfície dental mais propensa a adesão de bactérias e alimentos.
