Perder peso é uma questão para muitas pessoas, e, na maioria dos casos, quanto mais rápido, melhor. Na ansiedade por acelerar o emagrecimento, muitos acabam optando por caminhos que não são os mais recomendados pelos médicos.
Uma dessas formas que tem sido muito comentada é via Ozempic, um medicamento criado para controle de diabetes, mas que, como inibe o apetite, é usado para esse fim. Fica mais sério ainda: até o começo do ano passado, ele poderia ser comprado sem prescrição.
Na coluna de hoje, eu falo mais sobre Ozempic e outras formas de emagrecimento.
O que é o Ozempic?
O Ozempic é o nome comercial de um medicamento cujo ativo semaglutida, que imita a ação de um hormônio natural no corpo (o GLP-1) para melhorar a produção de insulina, reduzir a quantidade de açúcar no sangue e ajudar a controlar o apetite.
Ele foi criado para o tratamento de diabetes tipo 2 - mas por inibir o apetite, pode ser indicado para emagrecer. Ele é administrado por injeção subcutânea, geralmente uma vez por semana. Inclusive, é receitado por médicos para algumas pessoas com obesidade ou sobrepeso.
Ele traz efeitos colaterais?
O Ozempic, como todo medicamento, pode causar alguns efeitos colaterais, especialmente no início do tratamento. Embora nem todas as pessoas experimentem esses efeitos, os mais comuns são náusea e vômito, sensação de desconforto ou cólica no estômago, diarreia ou constipação, indigestão e também perda de apetite - um dos efeitos mais desejados por quem usa o medicamento para perda de peso.
Em casos mais graves, há risco de pancreatite e problemas renais. Por isso, exige monitoramento durante o uso.
O Ozempic pode ser usado a longo prazo?
Pode, porque ele foi feito para o tratamento de diabetes tipo 2, mas o uso prolongado deve ser sempre monitorado por um médico. Como com qualquer medicamento, o uso a longo prazo exige acompanhamento médico contínuo para garantir que seja seguro e eficaz.
Durante o uso prolongado, o médico vai monitorando possíveis efeitos colaterais, como problemas gastrointestinais, função renal e sinais de pancreatite.
Ozempic é a forma mais saudável de emagrecer?
Ozempic pode ser uma opção para algumas pessoas que precisam perder peso, especialmente aquelas com sobrepeso ou obesidade, e que também têm diabetes tipo 2 - desde que seja recomendado pelo médico.
No entanto, não é a solução ideal ou a mais saudável para todas as pessoas que querem perder peso. Para perder peso de forma saudável e duradoura, é preciso ter várias camadas de cuidados:
Alimentação balanceada
Uma dieta equilibrada é fundamental, e a conta é simples: você precisa gastar mais calorias do que ingere. Um nutricionista pode te ajudar com alimentos nutritivos, como:
Frutas e vegetais, que são ricos em fibras, vitaminas e minerais, ajudam a controlar o apetite e fornecem os nutrientes essenciais.
Proteínas magras, como peixes, frango, ovos e leguminosas, que ajudam a aumentar a saciedade.
Carboidratos integrais, como aveia, quinoa e arroz integral
Gorduras saudáveis, presentes em alimentos como abacate, nozes e azeite de oliva, são importantes para a saúde do coração e ajudam a controlar a fome.
Exercícios físicos
A prática regular de atividades físicas é uma das formas mais eficazes e naturais de emagrecer. A combinação de exercícios aeróbicos (como caminhada, corrida ou natação) e treinamento de força (como musculação ou yoga) queima calorias e melhora a saúde geral.
Controle do estresse
O estresse pode afetar negativamente o peso, estimulando o apetite por alimentos pouco saudáveis. Técnicas de gerenciamento de estresse, como meditação, respiração profunda e mindfulness, ajudam a evitar a fome de fundo emocional.
Sono adequado
Dormir o suficiente é essencial para a perda de peso. A falta de sono pode desequilibrar hormônios relacionados ao apetite, como a grelina (que aumenta a fome) e a leptina (que controla a saciedade).
Paciência e consistência
Emagrecer de forma saudável e sustentável leva tempo. Evitar dietas extremamente restritivas ou métodos rápidos é importante para garantir que a perda de peso seja duradoura.
A chave é adotar hábitos saudáveis que se mantenham a longo prazo, em vez de buscar soluções temporárias. E, claro, sempre com suporte médico para garantir sua saúde durante o processo!
