Neste 8 de março, nada melhor do que incentivar as mulheres a fazerem check-up e terem uma rotina de cuidados preventiva. Com exames e idas ao médico, detectamos antes qualquer condição que possa se agravar.

Então, confira algumas dicas e divulgue este texto com mais mulheres!

A importância do check-up médico
O check-up da mulher é essencial para a prevenção de doenças e para o diagnóstico precoce de algumas condições. Com os exames certos, conseguimos detectar possíveis problemas de saúde antes que se tornem mais graves.

Para isso, diversos exames são necessários:

• análises de sangue e urina

• mamografia e exame de mamas

• exame de Papanicolau

• ultrassom de útero

• exame de colo de útero.

Muitos desses exames podem ser pedidos numa simples ida ao seu médico ginecologista — alguns são feitos no próprio consultório, como o de colo de útero e Papanicolau. Lembrando que eles devem ser realizados periodicamente para garantir que os sintomas suspeitos sejam devidamente avaliados e tratados.

A frequência ideal fica por conta do seu médico, combinado?

Só o ginecologista é suficiente?
Claro que não. Seu ginecologista pode pedir exames mais gerais e os próprios da especialidade, mas ainda assim você vai precisar de outros especialistas.

Um deles é o dermatologista. O câncer de pele, por exemplo, é um dos tipos mais comuns no Brasil e é essencial se consultar para que o médico avalie possíveis manchas e pintas na pele.

Além disso, o dermato pode ajudar em questões de queda de cabelo, escolha de produtos certos para seu tipo de pele, tratamento de acne e procedimentos estéticos que levantam sua autoestima.

Quais outros médicos vale a pena consultar?
Isso vai variar muito de acordo com sua saúde e questões hereditárias. Na dúvida, você pode buscar um clínico geral e pedir orientação, ou mesmo com seu ginecologista.

Como manter a saúde sempre em dia
Agora, dicas gerais para ficar de bem consigo mesma!

• Pratique exercícios físicos com frequência: é assim que você melhora seu sistema cardiovascular, reduz o risco de doenças crônicas, estimula o sistema imunológico, melhora o humor e mantém o peso em dia.

• Cuide da alimentação: comer bem é uma forma de prevenção de doenças e de manutenção da saúde. É importante ingerir alimentos que contenham nutrientes essenciais e evitar alimentos com alto teor de açúcar, gordura e sódio.

• Use protetor solar todo dia: ele é o principal anti-idade que você pode usar, evita rugas, manchas e flacidez, além de ser seu maior aliado contra o câncer de pele.

• Durma bem: o sono é essencial para a saúde. É importante descansar o suficiente para ter uma boa qualidade de vida e saúde. Antes de dormir, vale a pena evitar o celular, alimentação pesada e café.

• Pratique atividades relaxantes: meditação, yoga ou até mesmo respirar profundamente, ajuda a reduzir o estresse e a melhorar o bem-estar.

• Evite o tabagismo: o tabagismo é uma das principais causas de doenças crônicas. Quando você não fuma, tem mais saúde respiratória e cardiovascular.

• Faça terapia: cuidar das emoções também é cuidar da saúde, afinal, o estresse e a tristeza em excesso podem potencializar problemas.

Com essas dicas, fica mais simples ser feliz, se cuidar e cuidar de quem amamos. Feliz Dia das Mulheres para todas nós!

Um grande abraço e até o próximo domingo,

Daniela Hueb

Médica, CRM-SP 96.027