A estação intermediária entre a época mais quente e a mais fria do ano pode decepcionar aqueles que curtem clima ameno
O verão está chegando ao fim. No próximo dia 20, precisamente às 10h27, no Hemisfério Sul, tem início o outono, estação que prepara o organismo para enfrentar as baixas temperaturas do inverno. A pele, a alimentação e o organismo, de modo geral, merecem mais atenção. As plantas também exigem cuidados especiais.
Até o mês de maio, a temperatura tende a baixar, porque ocorrem as primeiras entradas de massas de ar frio provenientes do Sul do País. Segundo o Instituto de Pesquisas Meteorológicas da Unesp/Bauru(IPMet), as entradas de massas de ar frio se encontram com o ar quente e úmido favorecendo a ocorrência de chuvas rápidas e com intensidade de moderada a forte.
A temperatura amena é uma das principais característica do outono. De acordo com o IPMet, o nevoeiro e névoa úmida são freqüentes nesta época do ano. Dependendo da intensidade das massas de ar frio, poderão ocorrer geadas em regiões de baixadas, prejudicando a agricultura. A umidade relativa do ar em Bauru, no outono, fica em torno de 65% e a temperatura média do ar é de 23 graus.
A queda na temperatura, típica da estação, favorece a ingestão dos doces e comidas gordurosas, alerta a nutricionista, Sílvia Tosi. Segundo ela, no outono nosso organismo procura alimentos mais quentes para manter a temperatura do corpo. A pessoa começa a sentir vontade de comer doces, especialmente os chocolates. Assim como, alimentos mais gordurosos, o que eu não aconselho.
A nutricionista alerta que usar uma roupa adequada com a temperatura pode ser uma maneira de evitar a caixa de bombons. Evite os chocolates, são muito calóricos. Procure se agasalhar e não dispense as atividades físicas, pois elas vão garantir a manutenção do corpo até o próximo verão.
Os hábitos alimentares, de acordo com ela, poderão mudar gradativamente. As verduras de folha não precisam, necessariamente serem dispensadas. Em Bauru, não há queda muito acentuada na temperatura. As saladas ainda vão bem no outono.
Para aquecer as noites mais frias do outono, ela aconselha a ingestão de sopas. Nesta época é possível introduzir as sopas no cardápio diário. Elas são indicadas para o jantar. Se feitas com legumes frescos podem alimentar sem provocar o aumento do peso.
Criança agasalhada
O agasalho deve ser retirado dos armários para agasalhar as crianças,aconselha a pediatra Marília Simões Garcia. Segundo a médica, no outono, teoricamente, as mudanças de temperaturas são constantes. Num mesmo dia é possível ter temperaturas altas e baixas.
As variações da temperatura podem trazer problemas para a saúde de todas as pessoas, especialmente para as crianças. Os pais devem se preocupar em agasalhar os filhos. Não deixar que eles fiquem expostos ao frio e ao sereno. Se a criança vai para a escola no período da manhã ou se vai sair à noite, é importante que leve o agasalho.
A mudança de temperatura, segundo ela, favorece o surgimento das viroses, gripes e problemas respiratórios. Principalmente nas crianças que têm tendência para as alergias.
O estado nutricional da criança é fator primordial para a manutenção da saúde, ressalta a pediatra. A criança em bom estado nutricional mantém uma boa defesa do organismo.
