Natureza humana requer exercícios

O ser humano se move por natureza, portanto é fundamental a prática de exercícios para todos os indivíduos, inclusive como forma de prevenir doenças. Essa idéia é do chefe do Departamento de Educação Física da Universidade Estadual Paulista (Unesp) de Bauru, Henrique Luiz Monteiro. O professor alerta que a maior parte dos casos de obesidade, cerca de 95%, são conseqüência da falta de equilíbrio entre o consumo e o gasto de calorias.

Ele afirma que se o indivíduo tiver uma vida regrada e fizer exercício regular, estará prevenindo a hipertensão, o colesterol e diversas doenças típicas do estilo de vida sedentário.

Monteiro explica que o homem sempre foi dado ao ócio, desde os povos primitivos. “Hoje em dia discute-se que até o homem pré-histórico se movimentava somente quando era necessário, por exemplo quando ele tinha fome. Ele não se movimentava porque queria, apenas fazia isso por necessidade. Então, conforme o estilo de vida do homem foi se modificando, o ser humano tem mais chance de viver no ócio. Mas, atualmente, as pessoas estão mais conscientes. Talvez a saúde nem seja a preocupação primordial e sim a estética. Mas o importante é que as pessoas tenham a consciência de que devem se movimentar”, afirma. O professor afirma que hoje é muito mais comum ver as pessoas caminhando nas ruas do que há 15 anos.

Para ele, ao mesmo tempo em que a vida moderna leva as pessoas ao ócio também incentiva o exercício e a tomada de consciência de que é preciso cuidar do corpo.

Um trabalho científico pondera que o exercício físico feito de forma moderada é mais benéfico do aquele que força o corpo de maneira intensa. “Uma caminhada pode ser menos danosa do que uma corrida e é melhor fazer alguma coisa do que não fazer nada”, alega.

Monteiro recomenda que, a partir da infância, tomando todos os cuidados com a idade, já se deve pensar em ter uma atividade física regular.