Exame de bioimpedância fornece resultado preciso

Para fazer uma avaliação mais precisa do percentual de gordura acumulada no organismo, pode-se optar pela bioimpedância. Trata-se de um exame feito com o auxílio de um computador que mede as quantidades exatas de gordura, água e músculos na composição do peso total.

De acordo com o professor de educação física Kiko Mendonça, especialista em avaliação física, colocam-se quatro eletrodos nos pés e mãos do paciente. O equipamento emite uma corrente elétrica de baixa amperagem (fraca), que vai atravessar as estruturas do corpo.

“A corrente elétrica passa facilmente pela água do nosso corpo. Quando ela encontra células de gordura e tecido ósseo, onde não há água, ela tem uma certa resistência. O aparelho marca isso. Nós digitamos o resultado do aparelho num programa de computador, que calcula as porcentagens”, explica.

Segundo ele, considera-se um nível de gordura saudável o acúmulo de 16% a 22%. “O organismo das mulheres, por natureza, precisa de um pouco mais de gordura para realizar algumas funções fisiológicas. E ela tem uma quantidade menor de massa muscular também”, salienta.

Ele cita um exemplo de dois alunos de 40 anos. A avaliação apontou como ideal para a mulher um valor entre 21% e 27%, enquanto para o homem os valores ideais ficaram entre 13% e 19%. “Esta avaliação considera que cada pessoa tem um peso ideal, que precisa ser analisado individualmente”, afirma.

Mendonça explica que a bioimpedência é o método de avaliação ideal para pessoas que querem iniciar um programa de redução de peso, por exemplo. O exame vai apontar as quantidades exatas da constituição física dela, permitindo ao instrutor elaborar um programa de exercícios adequado e à nutricionista elaborar uma dieta balanceada.