Parece mentira, mas oito entre dez casais acabam somando uns quilos a mais depois do casamento. Os primeiros anos do enlace costumam ser fatais para a balança e, só depois do segundo ano de casado, é que os dois se dão contam que já não vestem mais o mesmo número.
A mudança de hábitos é apontada como a principal causa desse fenômeno. “Quando são solteiros, tanto o homem quanto a mulher costumam ter uma alimentação mais balanceada”, destaca a médica endocrinologista Cibele Cabogrosso.
O cardápio da casa dos pais, geralmente, inclui legumes e verduras em maior quantidade, além de ser preparado com mais antecedência e com cuidados especiais. “Hoje em dia, como a mulher também trabalha fora, ela não tem tempo para cuidar com mais carinho da alimentação. É aí que entram as frituras e os pratos rápidos”, salienta.
Foi exatamente isso que aconteceu com Daniela Vicente Cardoso Carneiro, 22 anos, e Marco Antonio Mello Carneiro, 23 anos.
Casados há quatro anos, eles viram o ponteiro da balança subir assustadoramente - ele engordou 15 quilos e ela, 13 quilos. “No meu caso, acho que a pílula anticoncepcional também contribuiu para isso”, ressalta Daniela.
No entanto, ela conta que os hábitos alimentares de ambos mudou consideravelmente. “Antes de casar, eu morava com os meus pais. Chegava do trabalho e encontrava a janta pronta, com muitos legumes e verduras. Comia cedo e em pequenas quantidades”, diz.
Depois do casamento, ela continuou trabalhando fora e, ao chegar em casa depois de um dia inteiro de correria, não tem pique para ir para o fogão. “Nessa hora, a gente apela para as coisas mais fáceis, como hambúrguer, lingüiça, pratos semiprontos, como lasanha, frango frito”, conta a auxiliar de escritório.
Acostumada a pesar 47, 48 quilos, Daniela não está nem um pouco contente com o seu atual peso: 58 quilos. Ela já chegou aos 60 e diz que perdeu esses dois quilos a custo de muita fome. “Eu fiquei uns dias sem jantar, mas não adiantou tanto quanto eu queria”, ressalta.
Marco Antonio, que é segurança e tem de ter um bom condicionamento físico, conseguiu perder seis quilos andando de bicicleta. Mas, os dois ainda não conseguiram mudar o cardápio do jantar. “Não tem jeito: a gente se acostumou a comer essas coisas”, salienta.
Pizzas e fondues
A endocrinologista Cibele Cabogrosso ressalta que os abusos alimentares vão além do dia-a-dia. “Tudo fica mais romântico e o programa preferido do casal é sair para comer”, destaca.
Assim, pizzas, fondues (no inverno, não há quem resista!), sanduíches “gordos” e comidas requintadas ficam mais freqüentes. “É a velha história: o casal vai comemorar um mês de casado, faz aquele macarrão cheio de molho, queijo, requeijão... vai assistir tevê, faz pão de queijo ou pipoca... e por aí vai aumentando as calorias consumidas”, destaca a médica.
Outro comportamento apontado por Cibele são as refeições conjuntas. Ela diz que, em muitos casos, a mulher não estava acostumada a jantar, apenas comia um lanchinho leve antes de deitar. Mas, para não deixar o marido fazer a refeição sozinho, ela acaba jantando com ele e adquirindo um quilos extras.
No caso do homem, a médica lembra que é comum ele deixar de sair todas as noites para jogar futebol, tenis, ir na academia, tudo em nome de curtir mais momentos com a sua esposa, em casa. Dessa maneira, adeus exercícios físicos e a gordurinha continua lá, acumulando. “Não posso deixar de citar outra coisa: as compras no supermercado. Os recém-casados adoram rechear a geladeira com doces, chocolates e muitos outros petiscos calóricos, como salaminho, por exemplo”, destaca.
Em busca da boa forma
A orientadora do programa Vigilantes do Peso em Bauru, Lu Tosi, ressalta que é muito comum receber em seu spa casais que estão querendo retomar o seu peso antigo e as formas definidas. “O casamento influencia demais no aumento de peso”, salienta.
Ela conta que a comida está associada ao prazer e, para desfrutar bons momentos ao lado de quem ama, as pessoas se abastecem de tudo o que tem de bom no supermercado. “Ninguém rala cenoura, lava alface e faz um lanchinho light antes de dormir. Quando se encontra, à noite, depois do trabalho, o casal quer é relaxar e fazer o que gosta, o que inclui uma alimentação bem exagerada”, explica.
Ela diz que é comum, também, mães e avós prepararem bolos, doces e comidinhas gostosas para agradar aos recém-casados, aumentando a possibilidade deles acumularem gorduras extras.
Outro fator ressaltado por ela é o do excesso de comida. “Acaba acontecendo o seguinte: a esposa leva uma receita que a mãe dela estava acostumada a fazer e prepara o prato com capricho. Só que esquece de ajustar a quantidade para duas pessoas e faz como se fosse para uma família grande, como a que ela tinha em casa”, ressalta.
Com fartura na mesa, o casal acaba atacando tudo o que está na panela e dormindo de estômago cheio.
Depois, corre atrás da recuperação. É o que está acontecendo com a dentista Chantal Neme Pinho, 30 anos. Ela se casou há três anos com o advogado Adahilton de Oliveira Pinho e, nesse período, ganhou 15 quilos, pulando dos 55 para os 70 quilos. “Eu não tenho tempo para cozinhar e a gente come muita comida pronta, como pizzas, tortas, lasanhas, entre outras coisas”, diz.
Para recuperar a boa forma, Chantal reservou 20 dias na sua atribulada agenda e se instalou no spa. Ela pretende sair de lá com dez quilos a menos e mais disposição. “Estando aqui, eu controlo a alimentação e faço exercícios”, diz.
Para não ser acometida pela “síndrome das calorias pós-matrimônio”, Lu Tosi recomenda um pequeno e fácil controle da alimentação.
O ideal é não cair na tentação dos pratos rápidos e cheios de queijos e molhos suculentos. “Quem não tem tempo de cozinhar, pode tomar uma sopa de legumes à noite, lá pelas 18h30, 19h, e beber um copo de leite antes de deitar”, ensina.
Se o seu forte não são os caldos, troque-os por um lanche light, feito com derivados de aves (peito de peru, de frango), alface e tomate. Duas fatias de queijo são liberadas, desde que você não use maionese e catchup.
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Dicas importantes
• Evite ingerir carne vermelha no jantar. Elas são mais difíceis de serem digeridas
• Ao invés de molhos gordurosos, como o de quatro queijos, aposte em outros mais leves, como o feito apenas com tomate e cebola
• Não tome líquidos durante a refeição. Eles dificultam a digestão e dão uma sensação de “efeito estufa”
• Ponha menos comida no seu prato e não caia na tentação de devorar até o último pedaço de pizza
• Fique longe dos carboidratos à noite. Prefira saladas e sopas mais leves
• Ao voltar do supermercado com as compras, lave as verduras, as frutas e os legumes e deixe-os em um recipiente fechado, no refrigerador. Assim, fica mais fácil prepará-los para comer
• Não faça compras com o estômago vazio, pois vai ter vontade de levar tudo para casa
