Não deixe de fazer planos e pensar de que maneira realizá-los. Aí vai uma dica: pegue uma folha de papel e escreva todos os seus objetivos para 2006, guarde a folha e, de vez em quando, abra e leia para ver se continua firme. No final do ano, cheque sua lista e veja tudo o que conseguiu realizar.
É uma sensação muito confortável, além de um auto-estímulo para não desanimar, não fazer corpo mole! E pode contar comigo, pois estaremos sempre pensando em oferecer novidades e idéias!
Seguem algumas dicas, que, apesar de já serem muito conhecidas, sempre vale a pena lembrá-las nesse começo do nosso relacionamento.
• Pratique exercícios - 15 minutos por dia, iniciando 3 vezes por semana. Mexa-se! Você se sentirá mais disposto.
• Boa alimentação - Tente montar um prato o mais colorido possível, com vegetais e frutas. Evite frituras e empanados.
• Beba mais água - O ideal é beber 2 litros por dia para manter-se suficientemente hidratado, retendo menos líquido.
• Durma bem - Pelo menos oito horas por noite, num lugar tranqüilo. Isso fará você se sentir produtivo.
• Exposição solar - Evite-a, pois em excesso, danifica a pele, provocando manchas, flacidez e desidratação. Use um protetor solar diariamente. Inicie com um fator 15 e reaplique a cada duas horas. Para peles oleosas, prefira as versões em gel.
• Mastigue bem os alimentos - Habitue-se a mastigar de 20 a 50 vezes a cada garfada. Com isso, terá uma melhor digestão, prevenção da formação de gases e longevidade.
• Reduza alguns inimigos - Álcool, chocolate e cigarro. Reduzindo-os, pode prevenir vários tipos de cânceres, como de pulmão, de esôfago, de fígado e outros.
• Sorria - O riso e o bom humor só trazem benefícios para o corpo. Relaxa, é contagiante e todo mundo gosta.
• Seja feliz diariamente - Contemple a natureza e tudo o que ela lhe oferece.
• AME! - O amor é capaz de curar qualquer dor ou mal-estar.
