Com a chegada do verão, o organismo humano requer, além de muito líquido, alimentação adequada. De acordo com a nutricionista Camila Jerônimo Mesquita, é preciso que as pessoas façam um ajuste na alimentação diária. Os exageros e a alimentação incorreta podem causar problemas para a saúde. Já os líquidos garantem a hidratação do corpo. Chá de ervas ou descafeinados são indicados. Já os sucos devem ser consumidos sem a adição do açúcar para torná-los menos calóricos.
Camila lembra que para o verão as pessoas devem priorizar as frutas, verduras e legumes. “Eles são excelentes fontes de vitaminas, minerais e fibras além de serem alimentos refrescantes”, orienta. A nutricionista pede cuidados especiais frente ao consumo de alimentos gordurosos. Recomenda que os evite. “Frituras e carnes gordas dificultam a digestão e podem provocar mal-estar”, conclui.
