Uma pesquisa realizada na Suécia, na Universidade de Estocolmo, analisa a relação entre o sono e o cansaço, constatou que dormir mais não significa que a pessoa fique menos cansada. De acordo com o estudo, a duração do sono não é uma boa referência para analisar se o sono é suficiente ou não.
Segundo o estudo, que será publicado antes do fim do ano, a duração normal de sono é de seis horas e 55 minutos durante a semana e uma hora a mais no dia seguinte quando não há nenhum compromisso.
De acordo com os cientistas, os jovens precisam de oito horas de sono em média, enquanto no caso dos maiores de 60 anos este período cai para seis horas.
Embora dormir mais que o necessário não produza mais energia, dormir menos pode trazer consequências para a saúde, como um enfraquecimento do sistema imunológico, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, engordar e sofrer acidentes de trânsito ou no trabalho.
