Dermatites
Pele coçando, com vermelhidão e um grosseiro tem nome: dermatite. O principal causador são as substâncias concentradas no ar, que podem causar alergias, como poeira, pólen de flores, poluição, entre outros. Como não há chuva para dissipar essas substâncias, o ar fica mais carregado mesmo.
Então, o que fazer? Primeiro, diminua a temperatura do seu chuveiro, porque a água excessivamente quente retira o sebo, camada que ajuda a proteger a pele. Tome banho sempre com água morna a fria. Também opte por usar esponjas macias, que não façam esfoliação na pele.
Além disso tudo, use sempre um bom hidratante após o banho — esse cuidado ajuda a reter a hidratação na pele, fator importante para que ela fique protegida!
Faringite
Além das sujeiras que citamos acima que ficam pairando no ar, vírus e bactérias também se concentram e podem lhe trazer resfriados e faringite, que nada mais é do que uma inflamação na faringe.
Isso acontece porque o muco fica mais espesso e é um convite para que as bactérias ou vírus se multipliquem. Quando isso acontece, não tem muito para onde correr!
Então, o que fazer? Beber água acaba sendo sua grande salvação! É ideal ingerir muuuita água, o suficiente para que sua urina saia bem clarinha — isso pode variar, de dois até mais litros ao dia, já que depende de cada organismo. Minha dica é andar sempre com uma garrafinha e não consumir água apenas quando sentir sede, ok?
Rinite
Sabia que quando a gente espirra é uma forma de o corpo eliminar substâncias que provocam alergia? Pois é! Mas, no tempo seco, como falamos há uma concentração de alérgenos no ar e nem sempre nosso organismo dá conta de se defender, por isso a rinite alérgica é tão comum!
Então, o que fazer? Você consegue melhorar sua resistência ao ter um umidificador de ar, por exemplo. Mas use apenas na hora de dormir, mais que isso você pode liberar para fungos e outros. Quem não tem umidificador pode apostar na bacia com água e/ou na toalha úmida, só tome cuidado com a bacia no caso de ter crianças pequenas em casa.
Conjuntivite
De novo, ela é causada pelo excesso de substâncias no ar, como os vírus e bactérias. Por causa do tempo seco, nosso olho dica sem lubrificação e não consegue eliminar essas substâncias. O resultado? Conjuntivite e o fato de mal poder sair na rua.
Então, o que fazer? Você consegue melhorar a lubrificação dos olhos ao usar colírios lubrificantes. Além disso, evite passar a mão nos olhos sem higienizá-las muito bem antes!
Asma
Quem tem asma sofre bem mais nesses dias secos porque nosso nariz não consegue umedecer o ar que entra nos pulmões. Com isso, os bronquíolos ficam mais ressecados, assim como a mucosa.
Então, o que fazer? De novo, beber muita água, muito além dos dois litros indicados pela cultura popular. Outra dica é pingar soro fisiológico nas narinas de duas a três vezes ao dia para umidificar o aparelho respiratório e optar por algum esporte aquático, como a natação.
Dicas extras para se cuidar!
•Espalhe algumas plantas pela casa, pois elas ajudam a tornar o ar um pouco mais úmidos.
•Colocar bacias com água nos cômodos também é uma boa.
•Além da água, tome suco de laranja para consumir vitamina C e deixar seu sistema imunológico mais fortalecido.
•As frutas ricas em água, como melancia e melão, são alternativas incríveis para melhorar o consumo deste líquido.
•Se tiver a oportunidade, opte por fazer esportes aquáticos, como natação e hidroginástica.
•Caso não pratique esportes aquáticos, opte por fazer exercício logo cedo ou no fim da tarde — nunca nos horários mais quentes do dia.
•Ao primeiro sinal de doenças, procure um médico. Quanto mais você posterga, mais o problema fica com você!
