O verão deste ano está com temperaturas amenas em alguns dias, mesmo assim, é muito importante adotar prática meio esquecida por boa parte das pessoas para manter a saúde: tomar água. Além de uma alimentação equilibrada, também precisamos nos hidratar. Podemos sobreviver semanas sem comida, mas poucos dias sem água. Depois do oxigênio a água é o elemento mais importante para a vida.
Nosso corpo é formado por 70 % de água, sendo que 90% do sangue também é constituído de água e várias reações químicas dependem do consumo deste líquido maravilhoso. A necessidade de água varia de acordo com a idade, por exemplo, mas mesmo assim, é fundamental que ela faça parte do dia a dia. O que pode acontecer quando falta água no nosso corpo? Entre as várias coisas, você pode ficar com pele, cabelos e olhos ressecados; ficar mais cansado e sonolento; ter câimbras; ter dificuldades de concentração; ter tonturas e náuseas... Sentiu sede só de ler? Então, beba água todos os dias!
