Se você é uma pessoa matutina, pode ter risco reduzido de depressão. É o que mostra novo estudo, feito com dados de mais de 800 mil pessoas, comandado pela Universidade da Califórnia e publicado na revista científica JAMA Psychiatry. Ao usar método de pesquisa batizado de randomização Mendeliana, que ajuda, com variantes genéticas, a localizar a causa do que pode ser uma relação causa-efeito, o novo estudo oferece evidências mais convincentes de que ir para a cama cedo e acordar cedo pode sim, por si só, fornecer proteção contra a depressão, independentemente de outros fatores.
Os estudos observacionais acompanham madrugadores que já podem ter hábitos capazes de reduzir o risco de depressão, como seguir uma dieta saudável, praticar exercícios ou possuir menos problemas de saúde, como dor crônica, associados à depressão. Todos esses fatores, e muitos outros, poderiam explicar a diminuição do risco da doença, e não só o fato de ser um madrugador.
Os pesquisadores descobriram que em pessoas com as variantes genéticas de madrugadores, para cada hora dormida antes do ponto médio do sono, havia risco 23% maior de se ter depressão. Mas atenção: isso não significa que só mudar seus hábitos aliviará a depressão. É sempre preciso procurar um médico e seguir o tratamento.
