Minimizar ou excluir os momentos de diversão da vida faz mal à saúde e, além disso, reduz a produtividade no trabalho. O recado vem de um compilado de estudos publicado no periódico Journal of Experimental Social Psychology. Segundo cientistas da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, resultados de quatro pesquisas mostram que voluntários que menosprezavam essas atividades ou não se dedicavam a elas tendiam a exibir taxas maiores de estresse, ansiedade e sintomas depressivos.
"Há muitos estudos sugerindo que o lazer traz benefícios para a saúde mental e que pode nos tornar mais produtivos", disse Selin Malkoc,uma das autoras do trabalho, em comunicado.
Em uma das investigações, ela e seus colegas avaliaram o grau de felicidade, ansiedade e estresse de 199 estudantes universitários. Os voluntários também foram questionados sobre quanto concordavam com cinco afirmações que ligavam o lazer a um suposto desperdício de tempo.
Ao analisar os resultados, os pesquisadores constataram que os participantes que mais desvalorizavam essas atividades prazerosas também estavam menos alegres.
A neuropsicóloga Milena Fernandes Mata, especialista pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas, reforça a importância de a sociedade refletir sobre a supervalorização do trabalho - e de os indivíduos reservarem tempo para atividades pessoais. "Se mantivermos altos níveis de estresse por muito tempo, podemos entrar no que chamamos de fase de exaustão ou esgotamento. Nesse contexto, o organismo deixa de suportar a demanda, o que acaba exigindo períodos prolongados de afastamento, além de contribuir para o surgimento de certas doenças psiquiátricas."
Nesse ritmo, especialmente após o início da pandemia de Covid-19, não é incomum deixarmos de separar algumas horas na rotina para atividades que nos dão prazer, como passar mais tempo a família, praticar esportes ou até aprender algo novo.
Organizar a rotina para aproveitar melhor as horas e ter mais tempo livre não é uma tarefa complicada, e nem demanda grandes mudanças. Um dos caminhos para isso passa pela organização e pelo uso de recursos tecnológicos.
