Você tem se sentido triste? As pessoas de maneira geral fazem uma confusão grande entre ficar triste e estar depressão. A tristeza é uma emoção natural e extremamente importante para nossa vida.
Ela possui uma função psicobiológica e evolutiva, primeiro, conseguir suporte social e segundo, comunicar a necessidade de ajuda.
Nossas emoções básicas funcionam como uma espécie de aplicativos cerebrais que surgem interrompendo o curso de uma conduta com a função de nos auxiliar a lidar com as adversidades e comunicar os nossos estados internos.
A palavra emoção em latim "Emovere" tem a vogal "e" como uma variante de "ex" (externo) e movere como sinônimo de movimento, assim em sua raiz etimológica a palavra emoção significa "movimento de internalização" ou seja ela coloca para fora, expressa, nossos estados afetivos.
Evolucionariamente falando, em um período pré-liguagem, um momento onde os homens ainda não se utilizavam de linguagem falada, a maior parte de nossa comunicação se dava por meio de gestos e expressões faciais. Nossa face por meio dos nervos trigêmeo e facial controla toda nossa sensibilidade e mímica facial.
Nosso cérebro, por meio da seleção natural desenvolveu um display facial, uma interface entre o cérebro e o mundo com a função de comunicar nossos estados afetivos e favorecer a comunicação entre os indivíduos.
É muito difícil ver alguém triste e não perguntar a essa pessoa não está precisando de algo, se podemos ajudá-la de alguma forma.
Costumo dizer que a tristeza é uma senhora sábia, é alguém que nos visita de vez em quando, nos aconselha e nos faz perceber que há mudanças que precisamos implementar em nossas vidas.
Note que sempre que você está triste, é como se o seu cérebro entrasse num estado de introspecção, nos tornamos mais reflexivos e nossa face adota uma expressão facial típica de tristeza.
Esse padrão expressivo dos músculos faciais é uma tentativa involuntária do cérebro de comunicar a outras pessoas de que estamos precisando de ajuda.
Essa é uma função básica da tristeza: conseguir suporte social. No filme divertidamente, o desfecho mais importante para que Riley conseguisse lidar de forma adequada com seus problemas, se dá no momento em que a alegria entende que as emoções (medo, raiva e nojo) tinham feito tudo o que podiam, mas que no momento em que a situação estava caótica, tudo o que Riley precisava era ficar triste.
Parece contraditório, mas tudo o que as pessoas mais precisam para aprender a superar certas dificuldades e adquirir maturidade, passar por momentos tristes.
É o momento triste que vai colocar as pessoas num estado de reflexão que vai potencializar a chance de se poder ressignificar as próprias vidas. Desavisada e frequentemente, confunde-se um momento de tristeza importante com depressão.
Principalmente num processo de psicoterapia é muito importante que o paciente se entristeça, para que essa emoção possa criar caminhos que permitam ao indivíduo perceber que mudanças precisam ser implementadas em sua vida, que talvez ele precise deixar coisas para trás, estabelecer novas metas, modificar de fato a própria vida.
Caro leitor, enfrentamento adequado das adversidades que a vida apresenta passa por uma boa dose de tristeza, esse é o lado positivo de uma emoção negativa.
Rui Mateus Joaquim é psicólogo
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