A idade avançada traz consigo mudanças fisiológicas que afetam o equilíbrio e a mobilidade. Condições de saúde como osteoporose, diabetes e problemas de visão, polifarmácia (quando o idoso utiliza vários medicamentos ao longo do dia), desidratação, infecções também podem alterar o quadro cognitivo. Daí, podemos sinalizar que as estruturas da urbanização e dos ambientes internos de casa aumentam significativamente a vulnerabilidade a quedas. Devo ressaltar que o uso de medicamentos, especialmente aqueles que causam sonolência ou tontura, pode ser um fator de risco.

Mas temos como atenuar este risco:

1. Exercícios que melhoram o equilíbrio, a força muscular e a flexibilidade são essenciais para reduzir o risco de quedas.

2. Os idosos devem revisar regularmente com seus médicos os medicamentos que estão tomando para evitar efeitos colaterais e interação medicamentosa.

3. Adaptar o ambiente doméstico. Isso inclui remover tapetes escorregadios, instalar corrimãos seguros e melhorar a iluminação para evitar tropeços, cito também o uso de barras de apoio em áreas molhadas e se for possível, a retirada de box de banheiro, e instalação de um assento para facilitar no banho.

4. Sua visita com oftalmologista é fundamental para corrigir problemas de visão que possam contribuir para quedas.

5. Tanto idosos quanto seus cuidadores devem ser educados sobre os riscos de quedas e as medidas preventivas adequadas, de acordo com cada ambiente e de acordo com cada idoso.

6. A rotina de manter seus sinais vitais estáveis, controle glicêmico dentro dos parâmetros ideais, hidratação, estar atento a alteração de temperatura, uso de roupas adequadas com o clima e reitero a disciplina com uso dos medicamentos prescritos.

A educação é sempre o melhor caminho: A colaboração entre a comunidade, o governo local e os profissionais de saúde para implementar programas de prevenção de quedas. Isso inclui campanhas educativas, treinamento de profissionais de saúde e adaptações na urbanização para promover ambientes seguros para os idosos.

No Dia Internacional de Prevenção de Quedas de Idosos, no último dia 24 de junho, devemos reforçar nosso compromisso de proteger aqueles que já tanto contribuíram para nossa sociedade. Investir em medidas preventivas não só melhora a qualidade de vida dos idosos, mas também reduz custos de saúde e alivia o sistema hospitalar. Eu, você e todos nós, podemos criar um ambiente mais seguro e acolhedor, garantindo que possam viver com dignidade e independência por mais tempo.

Edvaldo de Toledo é empresário, enfermeiro, especialista em Gerontologia e Geriatria e apresentador do IssoPodAjudar PodCast do Jornal de Jundiaí.(atendimento@edvaldodetoledo.com.br)