A pandemia mostrou que trabalhar em casa é mais do que viável: é econômico em todos os sentidos, mas a redução do tempo e do estresse do trânsito compensa qualquer solidão de se trabalhar sozinho.
Com a expansão do trabalho remoto, montar um escritório em casa tornou-se essencial para muitos profissionais. Mais do que um espaço para o trabalho, o home office é uma oportunidade de criar um ambiente que inspire produtividade e bem-estar.
Trabalhar em casa traz inúmeras vantagens, desde o conforto até o impacto positivo na qualidade de vida.
Pode elevar a produtividade, especialmente com a redução de distrações e a possibilidade de estabelecer uma rotina mais eficiente.
Além disso, a flexibilidade nos horários e a ausência do deslocamento diário contribuem para um maior foco e ajudam a alcançar um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional.
Para planejar seu escritório em casa, escolha um local adequado, priorize a ergonomia com móveis ajustáveis e organize o espaço com soluções de armazenamento inteligentes, como gaveteiros e prateleiras.
A iluminação natural e artificial adequada, além da organização dos cabos, são essenciais para criar um ambiente funcional e confortável, enquanto toques pessoais, plantas e atenção à acústica promovem o bem-estar e a produtividade.
REGRAS ERGONÔMICAS
O ideal para qualquer home office é que ele seja a extensão da empresa. Por isso é extremamente importante que seu espaço de trabalho seja ergonomicamente correto.
1- ajuste sua cadeira em uma altura que permita que seus pés sempre estejam apoiados firmemente no chão ou em um descanso para pés;
2- posicione seu antebraço em posição paralela ao chão na hora de digitar;
3- coloque o monitor de uma maneira em que seus olhos consigam ver toda a tela sem movimentos bruscos da cabeça.
4- Então nada de ficar de qualquer jeito na cama ou no sofá, muito menos usar a mesa de jantar para trabalhar. Ficar muitas horas na posição incorreta pode gerar muito mal-estar. Por isso invista em uma cadeira adequada e uma mesa com um tamanho certo para você escrever e digitar.
ILUMINAÇÃO E CONFORTO
Luz natural: Sempre que possível, utilize a luz natural, pois ela melhora o humor e a produtividade.
Iluminação artificial: Complemente com luminárias direcionáveis para iluminar a área de trabalho quando necessário.
Acústica: Use tapetes e cortinas grossas para absorver o som e criar um ambiente mais silencioso, ideal para a concentração.
Toque pessoal: Inclua plantas, quadros, objetos de decoração e aromatizadores para tornar o espaço mais inspirador e pessoal.
ORGANIZAÇÃO E ARMAZENAMENTO
Organize os cabos: Use calhas, canaletas ou soluções para embutir os fios, como tomadas e armários, para manter o ambiente livre de bagunça.
Utilize organizadores: Gaveteiros e organizadores de mesa ajudam a manter pequenos objetos, canetas e papéis sempre no lugar.
Otimize o espaço vertical: Use prateleiras para livros e objetos decorativos, liberando espaço na mesa e criando um ambiente mais funcional.
Organize materiais: Guarde itens de pouco uso em gavetas ou armários e mantenha à mão apenas o essencial. O uso de pastas e blocos de anotações pode ajudar.
PLANEJAMENTO DO ESPAÇO E ERGONOMIA
Escolha do local: Opte por um espaço que permita a montagem de todos os móveis necessários, mas que também deixe área livre para circulação.
Mesa: Uma mesa com profundidade entre 50 e 60 cm e altura de 75 cm é ideal para a maioria dos usuários. Deixe espaço suficiente para as pernas e para a cadeira se movimentar livremente.
Cadeira: Escolha uma cadeira ergonômica com suporte para os ombros e ajustes de altura e inclinação para manter uma postura correta.
Posicionamento: Posicione o monitor na altura dos olhos e o teclado e mouse alinhados com os braços para evitar dores e desconforto.
