Estudo da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) e publicado na revista The Lancet Global Health revelou que 54% dos casos de demência na América Latina são evitáveis, ou seja, têm fatores de risco modificáveis, como falta de atividade física, obesidade e isolamento social (veja os 12 fatores de risco ao lado).
Isso quer dizer que são condições que podem ser alteradas no estilo de vida ou com acesso a tratamentos médicos. A pesquisa, que avaliou casos de 2015 a 2021 em países como Argentina, Brasil, Bolívia, Chile, Honduras, México e Peru, foi liderada pela médica Claudia Kimie Suemoto, professora de Geriatria da FMUSP.
"São fatores relacionados ao estilo de vida, e a ideia da análise é isolar cada um para identificar o potencial de prevenção de demência. Por exemplo, quando a atividade física é regular, melhora a saúde vascular, que promoverá uma melhor nutrição e oxigenação cerebral. A obesidade pode estar relacionada às demências através da promoção de neuroinflamação", explicou a pesquisadora.
Na América Latina, a pesquisa revelou que os principais fatores de risco são obesidade, inatividade física e depressão. Esses achados têm implicações significativas para estratégias de saúde pública.
"As demências têm potencial alto de prevenção", afirmou Suemoto. A partir disso, o Ministério da Saúde está desenvolvendo uma série de campanhas para informar sobre as demências no Brasil, incluindo uma campanha de prevenção.
Um problema crescente
No Brasil, estima-se que cerca de 2 milhões de pessoas têm demência.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), atualmente 55 milhões de pessoas têm demência ao redor do mundo e mais de 60% dos casos se concentram em países em desenvolvimento.
Estima-se que, em 2050, esse número aumentará para mais de 150 milhões. A demência resulta de uma variedade de doenças e lesões que afetam o cérebro.
A doença de Alzheimer é a forma mais comum, contribuindo para até 70% dos casos.
A OMS calcula que até 9% tiveram início precoce (antes dos 65 anos).
Fatores
1- Baixa educação
2- Perda auditiva
3- Hipertensão
4- Obesidade
5- Tabagismo
6- Depressão
7- Isolamento social
8- Inatividade física
9- Diabetes
10- Consumo exagerado de álcool
11- Poluição do ar
12- Lesão cerebral traumática
Atividades que ajudam
- Manter o cérebro ativo com atividades como jogos de raciocínio, leitura, escrita, participação em atividades culturais, entre outras
- Praticar atividade física regularmente, incluindo exercícios vigorosos e tarefas domésticas
- Ter uma alimentação saudável, evitando gorduras e alimentos ultraprocessados
- Ter uma vida social ativa, participando de atividades de lazer e convivendo com outras pessoas
- Manter um peso saudável, de preferência com um Índice de Massa Corporal (IMC) abaixo de 25
- Manter o nível de açúcar no sangue dentro do recomendado
- Dormir bem, como sono de qualidade
- Não fumar, nem se expor ao fumo passivo do tabaco
- Diminuir a exposição à poluição do ar
- Administrar os níveis de estresse
Alimentos para reduzir risco
- Frutas vermelhas, como morangos, mirtilos, amoras e framboesas
- Frutas cítricas, como laranjas, toranjas e limões
- Legumes variados, como beterraba, abobrinha, repolho, cenoura e abóbora
- Peixes, como atum, sardinha e salmão
