Tosse, garganta ardendo, espirros, nariz entupido. Chega o inverno, e seus efeitos logo são sentidos, principalmente nas vias respiratórias. Nesse período em que chove menos, há uma queda na umidade relativa do ar, o que contribui para o aumento das partículas em suspensão - ou seja, a poluição. São fatores que favorecem a disseminação de viroses, gripes e resfriados.
"A redução da umidade provoca irritação e desidratação das mucosas das vias respiratórias. E a falta de chuvas deixa o ar mais impuro. Além disso, o tempo mais frio reduz o movimento dos cílios, que são as estruturas responsáveis por expelir partículas e secreções das vias aéreas", explica José Luiz de Jesus, pneumologista do Hospital São Vicente de Paulo. Além disso, no inverno é comum que as pessoas fiquem mais tempo em ambientes fechados, o que facilita a propagação de vírus e bactérias, provocando o risco de problemas mais graves.
"Pessoas com histórico de asma, bronquite ou processos alérgicos, como rinite, por exemplo, necessitam de atenção especial nesta época do ano", alerta a médica de família Fernanda Mello Ortigosa, da rede Meu Doutor Novamed, de Porto Alegre.
Especialistas afirmam que manter o nariz desobstruído é fundamental. Tanto que Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial e a Academia Brasileira de Rinologia lançaram a Campanha da Respiração Nasal, com o objetivo de ressaltar a importância desse hábito.
"A respiração nasal é essencial para a saúde e o bem-estar. Ela permite que o ar seja filtrado, aquecido e umidificado antes de chegar aos pulmões, ou seja, em condições ideais para oxigenar o corpo, ajudando a prevenir doenças e aumentando a qualidade de vida", explica o otorrinolaringologista Ricardo Dolci, diretor da Associação Brasileira de Rinologia.
Alguns cuidados podem ser adotados para melhorar o ciclo respiratório. Um dos principais é lavar o nariz com soro fisiológico ou solução salina, ao menos uma vez ao dia. "Essa prática ajuda a remover as secreções e a sujeira que se acumulam no nariz, aliviando a obstrução e outros sintomas de rinites e sinusites. Além disso, esse hábito é previne doenças", explica Dolci.
Umidificar o ambiente, com aparelhos ou recipientes com água, traz mais conforto. Outra dica é tomar banho quente para aliviar a irritação das vias respiratórias, pois ajuda a hidratar a região e desobstruí-la. Beber de dois a três litros de água, praticar atividades físicas, não fumar e manter o ambiente limpo e arejado auxiliam na saúde respiratória. "Respirar pelo nariz melhora o sono, o rendimento físico e o equilíbrio mental", ressalta o médico.
Asma: doença inflamatória que se caracteriza por espasmo da musculatura dos brônquios, causando falta de ar, chiado, desconforto para respirar, dor no peito. Pode ter causas genéticas ou surgir por fatores alérgicos, como cheiros, poeira, pelo de animais.
Rinite: inflamação do revestimento interno do nariz, com causas alérgicas ou não. Entre o s sintomas: nariz entupido, coriza, espirros e coceira.
Resfriado: acomete as vias aéreas superiores, com sintomas como nariz escorrendo e espirros. Já a gripe pode provocar febre, tosse, mal-estar, falta de apetite e prostração.
Sinusite: infecção causada por vírus ou bactéria. Evolui com dor na área dos seios da face, secreção nasal e febre.
Bronquite: inflamação dos brônquios, que pode ser aguda ou crônica. A aguda é causada por agentes infecciosos como vírus ou bactérias, por isso pode ser acompanhada de febre e mal-estar. Essa inflamação nos brônquios reduz a passagem do ar, causando desconforto para respirar. Pode acometer pessoas de quaisquer idades. Já a crônica pode ser causada por agentes irritantes como, principalmente, o cigarro. Seja da bronquite aguda, seja da crônica, tosse com catarro é o sintoma mais comum.
