Cerca de 62% das pessoas cruzam a perna direita sobre a esquerda, 26% fazem o contrário, e 12% costumam alternar, mostra reportagem publicada pelo jornal espanhol "El País". Normalmente, existem duas maneiras de se sentar e cruzar as pernas: uma na altura dos joelhos e outra na altura dos tornozelos. Mas, seja qual for a sua preferência, o hábito pode lhe causar problemas ortopédicos e circulatórios.
Estudos mostram que sentar de pernas cruzadas pode acentuar o desalinhamento do quadril, de modo que um lado fica mais alto do que o outro. Além disso, altera a velocidade com que o sangue circula pelas extremidades inferiores, o que pode aumentar o risco de formação de coágulos.
A maioria dos estudos indica que cruzar as pernas na altura dos joelhos é mais prejudicial do que cruzá-las na altura dos tornozelos. Sentar com os joelhos cruzados pode causar aumento da pressão arterial porque o sangue se acumula nas veias, e o coração tem que trabalhar mais para evitar isso, o que aumentaria o risco de deterioração dos vasos sanguíneos.
Quanto mais tempo e com mais frequência você se sentar de pernas cruzadas, maior a probabilidade de experimentar mudanças no comprimento dos músculos e no arranjo dos ossos pélvicos (na região da quadril).
Além disso, devido à forma como o esqueleto se articula, cruzar as pernas também pode causar desalinhamento da coluna e dos ombros. O pescoço também pode ser afetado.
O mesmo desequilíbrio pode ser observado nos músculos da pelve e da região lombar como resultado da má postura e das tensões causadas por sentar de pernas cruzadas. Outra postura preocupante é o "pé caído", em que todo o membro fica pendurado, sem que o pé toque o chão.
Cruzar as pernas também pode afetar a produção de esperma, já que a temperatura dos testículos deve estar entre 2 e 6 graus abaixo da temperatura corporal. Ficar sentado aumenta essa temperatura em 2ºC, e cruzar as pernas pode elevá-la até 3,5ºC.
Além disso, o aumento da temperatura dos testículos pode fazer com que a quantidade e a qualidade dos espermatozoides diminuam. Outro fato é que, devido às diferenças entre a anatomia masculina e feminina, as mulheres provavelmente acham muito mais fácil sentar de pernas cruzadas, principalmente por causa da amplitude de movimento da perna. O quadril dos homens é menor.
Mas nem tudo está perdido. Pesquisas indicam que sentar de pernas cruzadas pode ser benéfico para algumas pessoas. Um estudo de 2016 constatou que para quem tem uma perna mais longa que a outra, a postura pode ajudar a ajustar a altura das laterais da pelve, melhorando assim o seu alinhamento. Ela também parece reduzir a atividade de alguns músculos, como na lateral do abdômen, mais do que sentar com as pernas para cima. Isso ajuda a relaxar os músculos do tronco e evitar esforço excessivo. Também há evidências de que melhora a estabilidade das articulações responsáveis pela transferência de peso entre a coluna e as pernas.
É importante ressaltar que tudo isso se refere a se sentar numa cadeira e cruzar uma perna sobre a outra. Não há relação desses estudos com a famosa postura de ioga, quando a pessoa se senta no chão com as pernas cruzadas. A ioga traz enormes benefícios para muitas pessoas, incluindo as com problemas no joelho.
