Vamos lá?

Depois de um dia de sol, sem abusos

> Banho morno ou gelado
Chegar da praia ou da piscina pede um banho rápido para tirar o sal ou o cloro do corpo o quanto antes, evitando mais ressecamento. O melhor é que seja um banho bem rápido, de no máximo 5 minutos, com água morna ou gelada, porque a água em temperatura mais quente deixa a pele ainda mais fragilizada.

Opte por um sabonete de glicerina vegetal e com ativos hidratantes para já começar a hidratar a pele desde esse momento. Também é importante evitar buchas abrasivas, que retiram a camada de proteção da pele.

Outra dica é usar um óleo hidratante — ele pode ser passado em dois momentos: ou antes do banho, protegendo mais a pele ou após o banho, com o corpo ainda molhado.

Tome o banho o mais rápido possível e coloque uma roupa seca também para evitar fungos que aparecem quando a gente fica muito tempo com roupa de praia molhada, ok?

Muita hidratação (por dentro e por fora)
Enquanto estiver na praia ou na piscina, lembre-se de tomar água, não apenas quando sentir sede. Quando a gente sente sede, é um primeiro sinal de desidratação, portanto, não vale esperar.

Além disso, é comum que em praia ou piscina a gente acabe abusando um pouco de bebidas alcoólicas, que tendem a nos desidratar. Nesse caso, alterne os drinks com uma garrafinha de água para que o combo sol + álcool não desidrate seu corpo.

A hidratação com produtos, como loção, óleo ou cremes, também precisa estar na sua lista de cuidados. Na verdade, ela já começa no banho, com as dicas que passei antes. Logo depois de se secar, vale a pena usar um creme hidratante bem potente — por exemplo, com óleo de semente de uva, óleo de amêndoas e ceramidas na composição.

Você pode reforçar o uso de hidratante nas áreas mais ressecadas, como joelho, pés e mão. No rosto, você pode usar um sérum mais leve, próprio para a região da face. Conte com o apoio do seu médico dermatologista para usar os produtos certos para sua pele!

> Depois de um dia sem os devidos cuidados no sol
Não é o ideal, claro, mas pode acontecer de um dia abusar do sol e sentir a pele ardendo. Nesse caso, o banho gelado com um sabonete hidratante é a primeira providência. Depois, é aconselhável usar gel pós-sol rico em substâncias que acalmam e hidratam a pele, como aloe vera e calêndula.

Vale alternar hidratantes com loções pó-sol para garantir que a pele vai ficar hidratada para se regenerar. Além disso, beba bastante água, chás naturais e até um pouco de bebidas do tipo isotônicas, para se hidratar e recuperar sais minerais.

Porém, é interessante observar o quadro de excesso de sol, que pode evoluir para uma insolação e desidratação. No caso de muitos calafrios, febre, excesso de sede, vômito, moleza, é muito importante buscar um pronto-atendimento para que um médico avalie o caso e faça o receituário para cada caso.

Além disso, nos dias que se seguem, use roupas mais leves e frescas, até para conseguir se sentir mais confortável.

Mas não custa lembrar:
• Evite se expor ao sol das 10h às 16h, horários mais críticos;

• Se tiver na praia ou na piscina esse horário, busque áreas de sombra;

• Não saia de casa sem protetor solar e sempre reaplique após banhos de mar, piscina ou caso sue bastante;

• Ande com uma garrafa de água ao seu lado e vá bebendo sempre. Água de coco também é uma ótima pedida.

Lembre-se de que abusar muito do sol pode estragar seu período de férias e descanso, então melhor ir com calma!

Um grande abraço e até o próximo domingo,

Daniela Hueb

Médica, CRM-SP 96.027