Sonolência ao volante é responsável por 10% dos acidentes
Sonolência ao volante é responsável por 10% dos acidentes
Texto: Sabrina Magalhães
O consumo de álcool, imagem mais associada a problemas automobilísticos, é causa de apenas 5% dos acidentes
Os distúrbios do sono são uma ameaça à segurança das pessoas, conforme estudos da Clínica do Sono de Belo Horizonte-MG: "Dirigir sonolento é um problema importante de saúde pública. No Brasil, aproximadamente 300 mil pessoas são vítimas de acidentes automobilísticos, sendo que 50 mil morrem e outras milhares se tornam incapacitadas. Do total de acidentes, aproximadamente 99% são devidos a falha humana, segundo o Grupo Executivo para Redução de Acidentes de Trânsito (Gerat),
órgão ligado ao Ministério dos Transportes."
"Hoje sabemos que a sonolência é certamente responsável por mais de 10% dos acidentes automobilísticos, percentual extremamente elevado, se considerarmos que o consumo de álcool, cuja imagem está mais associada a problemas com o trânsito, é a causa de aproximadamente 5% dos acidentes. A descoberta de que o sono tem papel relevante no combate aos acidentes já levou vários países a estabelecerem campanhas públicas e legislação adequada a este novo contexto."
As pessoas que sofrem de insônia têm mais chances de apresentar episódios de sonolência durante o dia. Isso aumenta em três a sete vezes os riscos de que elas sofram acidentes automobilísticos. Esta sonolência
é determinada por cinco fatores: a qualidade do sono, a quantidade de sono, o ciclo circadiano, o uso de drogas e as doença orgânicas (já citadas).
O grau de sonolência durante o dia é proporcional
à quantidade de sono noturno. Mesmo pessoas saudáveis, quando privadas de algumas horas de sono, apresentam sonolência no dia seguinte. Para os insones, isto é muito mais nítido.
No entanto, o indivíduo pode dormir dez horas seguidas e apresentar sonolência no dia seguinte. Isso acontece quando o sono é fragmentado, quando a pessoa acorda várias vezes durante a noite. Pacientes com disfunções como a apnéia, por exemplo, despertam inúmeras vezes durante a noite, quase sempre sem tomar consciência disso, pois os acordares podem durar poucos segundos. A falta de qualidade certamente vai gerar sonolência.
Neste sentido, alterar o ritmo circadiano da sonolência
(em média todos têm dois momentos de sonolência máxima: um após o meio dia e outro nas primeiras horas do amanhecer), como no caso dos trabalhadores por turnos e das pessoas que tomam medicamentos estimulantes ou deprimentes, certamente vai resultar em desajuste da sonolência, pelo deslocamento dos horários corretos de vigília e sono.
Gravidade
"Está comprovado que quem tem problemas de sono tem sete a oito vezes mais risco de sofrer acidentes de carro por um cochilo. E geralmente esses acidentes são mais graves, porque ele não vai ter qualquer reação. Se a gente está acordado e entra um carro na nossa frente, a gente tenta fazer alguma coisa. Se a pessoa cochilou, ela vai com tudo", comenta o neurologista Alfredo dos Santos.
Segundo o National Sleep Foundation, dos EUA, quem tem insônia sofre o dobro de acidentes de automóvel. "E esse acidentes tendem a ser mais graves, uma vez que ocorrem mortes em 85% deles." Por isso, vale o recado: a insônia tem que ser tratada.
Medicina do sono é especialidade que mais cresce
A Medicina do Sono é a especialidade médica que mais cresce nos Estados Unidos nos últimos cinco anos, conforme o neurologista Alberto dos Santos: "Lá, eles já descobriram que a vida da pessoa é diretamente influenciada pela qualidade do sono".
Sua afirmação é confirmada pelos avanços. Em 50 anos de estudo já foram descritos mais de 80 problemas relacionados à dificuldade de dormir, a maioria deles com boas respostas aos tratamentos disponíveis.
E nos próximos três meses deve ser inaugurado em Bauru (como noticiado pelo JC no último domingo) o Instituto de Medicina do Sono, previsto para funcionar no Hospital da Beneficência Portuguesa. Alberto dos Santos informa que ele e os colegas já estão atendendo, mas por enquanto os exames específicos só são realizados em São Paulo. Até o final deste ano eles devem receber a aparelhagem para a polissonografia. O Instituto vai seguir a padronização do Instituto de Medicina do Sono de Dallas (Texas). Além dos neurologistas e otorrinolaringologista, os pacientes contarão com o apoio de todo o corpo médico da Beneficência Portuguesa.
Sinais de sonolência ao volante:
* Sentir a cabeça tombar para a frente;
* Dirigir fora da pista ou entrar na pista de direção contrária;
* Perceber os olhos fechando;
* Apresentar "golpes" no volante;
* Perceber que esteve dirigindo sem notar ou que passou do local onde deveria sair;
* Bocejar ou coçar os olhos com freqüência;
* Ter que fazer um esforço consciente para manter os olhos abertos;
Dicas para se chegar ao destino:
* Tenha certeza de que você obteve o sono suficiente na noite anterior à viagem. Planeje dirigir apenas durante os horários em que você está geralmente acordado;
* Evite dirigir quando seu corpo estiver "pedindo cama";
* Prefira viajar acompanhado, conversando com o passageiro, que também deve permanecer bem acordado;
* Programe um descanso a cada duas horas de viagem ou 160 km;
* A qualquer sinal de desconforto ou sonolência, pare o carro num lugar seguro, tire um cochilo de 15 a 20 minutos e tome uma bebida estimulante, como o café. Só volte à estrada quando estiver restaurado.
Fonte: Clínica do Sono de Belo Horizonte/MG
