Ansiedade e excesso de peso
Texto: Gustavo Cândido
Podem ser muitos os fatores que levam uma pessoa a engordar e não conseguir mais voltar à forma física ideal. Dentre esses fatores que podem levar uma pessoa a sofrer com o excesso de peso, a psicóloga, Maria Beatriz B. Faulin, considera o fator emocional o mais importante a ser trabalhado. Segundo ela, que também é orientadora do grupo de emagrecimento Amigos do Peso, uma entidade criada na Alemanha e que há dez anos está atuando no Brasil, é no fator emocional onde são observadas uma maior resistência ao emagrecimento, e também um grande sofrimento para o indivíduo.
Entretanto, a psicóloga destaca que a obesidade é um problema complexo, que não pode ser compreendido de forma unilateral e sim compreendida de maneira total, se levando em conta os aspectos: comportamentais, alimentares, emocionais, sociais e de personalidade. Com experiência no trabalho com pessoas que sofrem de obesidade, Beatriz Faulin conta que certos tipos de reclamações são mais comuns, como: "Quando fico ansiosa, como sem medida e nunca fico satisfeita"; "Estou aqui para tentar mais uma vez emagrecer, além de ser muito cobrada pelos outros, agora sou eu quem duvida se vou conseguir emagrecer"; "Quero me ver livre logo desses quilos à mais"; "Chego em casa à tarde e parece irresistível: TV e Geladeira"; "Depois de uma discussão abri minha geladeira e só consegui parar de comer enquanto vi o fim de minha comida preferida".
De acordo com a psicóloga , estas pessoas se encontram em sofrimento, não apenas pelos problemas de saúde e estética causados pelo excesso de peso. Mas sim pelos danos que o excesso de peso causa para a auto-estima, auto-imagem, auto-confiança e ao amor-próprio nos relacionamentos interpessoais. "Costumo dizer que as piores seqüelas deixadas pelo excesso de peso são estas acima", afirma Beatriz. "Emagrecer não se trata apenas em receber dicas de hábitos alimentares ou receitas, o tratamento vai muito além disto, a pessoa que sofre com excesso de peso necessita de um grande apoio emocional, para conseguir se livrar principalmente da ansiedade", completa.
Ciclo vicioso
A ansiedade, em grande parte dos casos de excesso de peso, é um dos principais fatores que acaba levando a pessoa a comer compulsivamente, a comer sem prazer, e a comer com culpa, resultando em frustrações e mais excesso de peso. A pessoa encontra-se num ciclo vicioso, onde insatisfeita com sua aparência e na pressa para emagrecer acaba se descontrolando comendo coisas engordativas, se sentindo culpada e mau por não ter alcançado o objetivo proposto, por conseqüência comendo mais ainda, ficando mais insatisfeita e frustrada. "A pessoa que sofre com o excesso de peso necessita de apoio completo: bio-psico-social-nutricional", diz Beatriz Faulin.
Além do fator emocional, a pessoa que deseja emagrecer, antes de procurar uma reeducação alimentar, que
é o tratamento mais indicado e eficaz para emagrecer e nunca mais engordar, primeiro apela para as "fórmulas mágicas", como dietas rápidas (da lua, dos carboidratos, dos pontos, da sopa, dos líquidos, etc.), pós emagrecedores, fórmulas manipuladas, remédios de farmácia, enfim a pessoa tenta tudo, para alcançar o resultado rápido, tão desejado por todos; mas quase sempre este resultado rápido é de curta duração, e logo a pessoa volta a engordar novamente e em dobro. A ansiedade aumenta pois além de ansiosa por emagrecer a pessoa fica temerosa por tentar outro tratamentos, condenando-se ao acesso de peso.
Comida: único prazer
A ansiedade pela comida em grande medida aponta para o fato de muitas pessoas atualmente, com o corre corre do dia a dia, o pouco tempo, o pouco dinheiro, encontrarem na comida o único prazer, ou um dos únicos. É comum ouvir algum dizer:
"hoje tive um dia daqueles hoje eu mereço tal e tal comida". Segundo Beatriz Faulin, existem outros prazeres na vida, o prazer da comida é apenas um deles. A psicóloga ressalta ainda que a reeducação alimentar é tão necessária atualmente, quanto ser alfabetizado.
"Pois atualmente comemos muito e com pouca qualidade, como: bolachas recheadas, refrigerantes, comidas de preparo rápido, principalmente e se tratando das crianças que ficam em casa frente a TV na companhia destas comidas poucos saudáveis", diz Beatriz, "a mente não tem dente, mas a boca come em função dos problemas da mente. Livrar-se da ansiedade
é tão ou mais importante que emagrecer para conseguir se manter magro e saudável".
Para a psicóloga, reeducar-se significa, reaprender, ou seja reaprender a comer, a sentir-se satisfeito, a saborear, a se amar, a se aceitar, a se valorizar, a se desligar da opinião alheia, a dar um fim nas cobranças, e principalmente a se livrar da ansiedade por emagrecer.
Livre-se da ansiedade
Veja algumas dicas de como não deixar a ansiedade interferir na sua forma física
* Priorize sempre o que é mais importante, escolha um objetivo e siga-o com firmeza
* Não se cobre demais
* Faça uma coisa de cada vez. Não queira abraçar todas as causas juntas. Se entregue em cada atividade que for realizar
* Aprenda a se perdoar quando fizer algo de errado
* Busque outros prazeres na vida e não fique só preocupada com a sua dieta
* Faça mais atividades físicas, como caminhadas, que sempre ajudam a distrair e a eliminar o estresse do dia-a-dia
