A beleza dos seios
Se você estiver satisfeita com o tamanho e o formato deles, ótimo. Agora é só cuidar.
Texto: Gustavo Cândido
Nem todas as mulheres querem colocar silicone nos seios. Muitas, mesmo não tendo exatamente um busto como o de Luma de Oliveira ou Luana Piovani, estão satisfeitas com o seu visual. Mas para afastar de vez a possibilidade de um dia ter que fazer uma cirurgia para deixar os seios belos novamente é preciso cuidar deles.
Frágeis, os seios não possuem músculos nem ligamentos de sustentação. Por isso, antes mesmo que eles fiquem flácidos e caiam (é, isso é quase inevitável), é preciso dedicar a eles o mesmo cuidado que você dedica à pele do rosto, ou seja faça massagens, exercícios e aplique cremes próprios. Além disso é preciso manter a postura sempre correta e escolher o sutiã certo, sem falar em manter uma alimentação equilibrada, à base de frutas, verduras, legumes e carnes magras, que ajuda a recuperar sua firmeza e vitalidade.
Tudo em cima
Apesar de não terem músculos, os seios ficam alojados sobre a região dos músculos peitorais, que podem ser trabalhados para sustentar as glândulas mamárias. A natação, por exemplo, é um dos melhores esportes para esse fim, além de fortalecer o corpo todo. Os movimentos desenvolvidos nessa atividade proporcionam o enrijecimento profundo desses músculos, deixando os seios mais firmes.
Mas não é só a natação que pode ser útil, pois qualquer esporte que exercite os peitorais pode ajudar a tornar os seios mais bonitos. Se você não tem tempo ou não pode freqüentar uma academia, pratique em casa mesmo alguns exercícios simples. Eles surtem excelentes resultados e podem ser feitos durante o banho, ao se levantar, antes de deitar, a qualquer hora, em espaço e tempo reduzidos
(leia no boxe). O importante é adquirir o hábito.
Amigo do peito
Apesar de já ter sido queimado em praça pública na década de 60, o sutiã é indispensável no vestuário da mulher, mesmo para aquelas que possuem os seios bem pequenos. Mas para que tenham o efeito de sustentar os seios, eles precisam estar de acordo com seu tipo físico e o tamanho do busto. O importante é adequar as características do modelo (seja ele de rendinha, bordado, meia-taça...) ao seu corpo e, assim, conseguir uma perfeita sustentação para o busto.
Na compra de um sutiã, leve em conta as medidas de seu corpo, o formato dos seios e o material de que é feito o produto. Não adianta muito você comprar um que sirva bem e seja bonito, mas provoque alergia ou ainda deforme o busto. É aconselhável usar um modelo sem costuras na parte de tecido, no tamanho certo para sustentar os seios sem folgas, seja no tecido ou nas alças. O algodão é indicado para as mulheres de pele sensível e também as grávidas, já que neste período ficam muito mais expostas a problemas de pele. Quem tem pouca transpiração e não sofre de alergias pode usar os de material sintético sem se preocupar.
Alguns tipos existentes no mercado têm funções específicas, entre elas o sutiã com corpete, que ajuda a disfarçar o estômago saliente, o de camiseta, indicado para quem pratica esporte por dar maior liberdade de movimentos e não apertar nas laterais, além dos modelos com tiras laterais largas e costura na frente, próprios para as de busto maior. Existem ainda os aramados e tomara-que-caia, que podem irritar ou deformar os seios, já que não proporcionam uma boa sustentação. Por isso, devem ser usados apenas quando for necessário. O mesmo vale para os modelos rendados, muito cheio de detalhes e de seda (que não proporcionam uma boa adaptação ao corpo). Como estão muito preocupados com a aparência, ainda mais agora que a moda permite muitas transparências, eles não são feitos exatamente para sustentar os seios. Por isso, deixe-os para as ocasiões especiais apenas. No dia-a-dia, prefira os que tenham uma boa base.
Fique reta
Uma boa postura ajuda a ter um corpo sempre bonito. Isso vale para quando você estiver sentada, em pé, correndo e até na hora de dormir, pois os ombros caídos podem ajudar a tornar os seios mais caídos. Cuide então, para manter o corpo sempre ereto, ombros retos, cabeça erguida, pois além de evitar má formação do corpo, você vai adquirir um porte muito elegante. Isso vale também para a hora de dormir. De bruços, o achatamento forçado dos seios pode, com o tempo, deformá-los, por isso, se conseguir, evite cair no sono assim.
Sem milagres
Antes de mais nada, você precisa saber que produto algum vai fazer milagre na hora de devolver os seus seios ao lugar onde eles estavam antes de ficarem flácidos. Mas isso não quer dizer que você não deve passar nada neles.
Cremes próprios para a região do busto ajudam a fortalecer e tonificar os tecidos (lembre-se, cuide deles como se fosse a pele do seu rosto, nem que seja apenas para hidratá-los). Existem bons produtos no mercado, praticamente de todas as marcas de cosméticos conhecidas, nacionais e importadas. Na hora de escolher, não se deixe levar pelas promessas absurdas e procure uma marca conhecida e confiável.
Exercícios
Além de melhorar a postura, a ginástica ajuda a manter os seios firmes. Estimula, de forma indireta, as glândulas mamárias, o tecido conjuntivo, influindo também nos depósitos de gordura que fazem parte das mamas.
Faça essa série de exercícios pelo menos três vezes por semana e aumente o número de repetições a cada dia. Para um bom resultado, os movimentos devem ser feitos sem pressa.
1. Ajoelhe-se com as mãos no chão, cotovelos para fora, mãos para dentro. Flexione os braços, encoste a testa no chão. Mantenha sempre as costas retas e o quadril encaixado.
2. De pé, pernas afastadas e joelhos semiflexionados. Segure um peso de 1 kg em cada mão. Dobre os braços para o alto. Feche os cotovelos na altura dos seios e volte à posição inicial.
3. Na mesma posição do exercício anterior. Eleve os braços acima da cabeça e flexione os cotovelos abaixo da linha dos ombros.
4. Na mesma posição anterior. Flexione os braços, mantendo os cotovelos na altura da cintura. Palmas das mãos para cima (não use os pesos). Eleve os cotovelos até a altura dos ombros. Volte e empurre os cotovelos atrás das costas, abrindo o peito.
5. Na mesma posição anterior, sem os pesos. Mãos unidas na altura dos seios. Contraia a musculatura peitoral, aproximando um cotovelo do outro.
Os mais belos do mundo
A cantora pop Geri Halliwell, ex- Spice Girls, teve o seus seios eleitos como os mais belos do mundo na semana passada. A iniciativa da escolha foi dos promotores de uma campanha inglesa de prevenção ao câncer de mama. Em segundo lugar ficou a atriz Jennifer Lopez (do filme "Selena"). Em terceiro terminaram empatadas a atriz Liz Hurley (do primeiro "Austin Powers") e a modelo Elle MacPherson.
