A mania nacional
Texto: Gustavo Cândido
Redonda ou arrebitada, grande ou pequena, durinha ou cheia de balanço. Não importa, a magia exercida pelo bumbum
é a mesma em todos os casos
Que mulher não gostaria de ter um bumbum como o da bailarina Carla Perez ou da personal trainner Solange Frazão? Infelizmente, a natureza não foi tão generosa com todas e para ficar com as nádegas, literalmente, "em cima",
é preciso uma série de cuidados especiais. Como cada bumbum é diferente do outro, o ideal é seguir uma disciplina adequada para o seu tipo. Veja o que você pode fazer para que suas nádegas continuem sendo objetos de desejo e você faça o maior sucesso no verão, de preferência, dentro de lindos biquínis.
Grande e arredondada
A mulher que trabalha sentada, e não pratica exercícios físicos, fatalmente verá a gordura se acumular e se expandir nas laterais.
A disciplina: quando a gordura é generalizada, uma boa dieta hipocalórica acompanhada de um programa regular de exercícios, com caminhadas, hidroginástica ou ginástica individual localizada, deve reduzir as medidas. Mas quem tem a bunda volumosa, com o tronco fino, seios pequenos e rosto delicado, precisa apenas diminuir as gorduras na alimentação e dar ênfase aos exercícios.
Uma dieta restritiva resultará num rosto abatido, envelhecido, sem produzir melhora nas linhas traseiras.
O creme: jamais atua isoladamente, sem a dieta e os exercícios. Em conjunto, os liporredutores contendo cafeína, silício orgânico, aminofilina e teofilina promovem reações químicas nas camadas da pele, bloqueando enzimas e ajudando a queima de gorduras.
As máquinas: os aparatos eletrônicos das clínicas de beleza também exigem o controle da alimentação e a prática de alguns exercícios suaves. Existem aparelhos que trabalham com choques elétricos, que realizam uma ginástica passiva localizada, trabalhando os segmentos musculares dos glúteos, outros com ultra-som, é só escolher.
A cirurgia: é a lipoaspiração localizada para diminuir os contornos ou a lipoescultura superficial, com cânulas ultrafinas para reduzir alguns pontos e injetar gordura, retirada do próprio corpo, com a finalidade de preencher depressões e dar uma nova linha à área trabalhada.
A grande e caída
As pessoas mais jovens conseguem voltar à antiga forma com caminhadas, natação e ginástica localizada.
À medida que o tempo passa, apesar dos cuidados, a flacidez aumenta de maneira irresistível, e surgem problemas, como a celulite e as estrias.
A disciplina: nos glúteos caídos, onde existe uma dobra na região inferior, é preciso estudar a posição da bacia antes de indicar exercícios. Caso haja uma curvatura lombar acentuada, a correção será feita através de exercícios de muita repetição, aliados a trabalhos para a musculatura posterior das coxas. Se você não se entusiasma com a ginástica tradicional, aprenda a fazer certos movimentos que ajudam a firmar a musculatura:
Em pé ou sentada, contraia ao máximo os glúteos e conte até 10. Relaxe. Faça isso 10 vezes e vá aumentando gradativamente;
Suba escadas de dois em dois degraus;
Suba rampas e ladeiras dando passadas bem largas.
O creme: o bumbum caído nem sempre tem muita gordura e sim pele e músculos flácidos. O primeiro passo
é melhorar a qualidade da pele, com cremes que estimulam a circulação.
As máquinas: as ideias são as que realizam uma ginástica isométrica, feita com um eletroestimulador da musculatura que atua nos pontos frágeis dos glúteos, sem causar dor. A cirurgia: nas nádegas volumosas, com pouco tecido gorduroso e musculatura desenvolvida, as traves fibrosas tornam a lipoaspiração restrita a áreas pequenas. Às vezes não pode fazer nada, pois a integridade da musculatura é fundamental na dinâmica da postura. Por outro lado, se existir gordura em pele flácida, a lipoaspiração deve ser feita com o máximo de cuidado, para evitar que o tecido caia ainda mais. Quem quiser apenas levantar o bumbum pode fazer somente uma pequena aspiração no sulco caído, remodelando o contorno.
Com celulite
A principal causa da celulite é hormonal - excesso de estrogênio, que retém água e sódio, e de prolactina, que favorece a queda de potássio. Para complicar o quadro, outros fatores agravam os nódulos casca de laranja. São a alimentação rica em açúcares e gorduras, vida sedentária, má circulação, estresse e a prisão de ventre.
A disciplina: Beber muita água (dois litros por dia), reduzir o sal, o açúcar e as bebidas gasosas. Controlar o excesso de cigarro e o álcool. Exercícios físicos violentos, como a aeróbica e a musculação, são contra-indicados. É melhor fazer hidroginástica, bicicleta ergométrica, alongamento e natação, sempre praticados no mínimo de 20 a 30 minutos por dia.
O creme: deve ser espalhado com massagens circulares suaves, sem impactos fortes. A massagem de drenagem linfática é excelente, desde que feita por especialistas. É importante saber que nenhum creme vai fazer milagres, apenas reduzir ou retardar o processo de surgimento da celulite, que é inevitável.
As máquinas: uma boa arma é a aplicação de ultra-som. O tempo de tratamento depende da percentagem de nódulos gordurosos que a pessoa apresenta. Totalmente indolor, usa apenas um gel para ajudar a deslizar o aparelho, que romperá os micronódulos para soltar as cédulas de gordura. Essas células, junto com toxinas, serão eliminadas pela urina. Outro tratamento bem aceito pelos especialistas em medicina estética é a mesoterapia, que utiliza uma pistola eletrônica com o objetivo de introduzir na pele pequena quantidades de medicamentos formulados para destruir as células gordurosas.
A cirurgia: até bem pouco tempo, a lipoaspiração só retirava gordura, sem atuar na celulite. A moderna lipoescultura superficial aspira a gordura localizada e aplica injeções de gordura retirada de outras partes do corpo, para aplainar o tecido e disfarçar as ondulações de celulite. Detalhe importante: as nádegas com celulite podem ser acompanhadas de culotes, em geral uma herança genética. Exercícios e tratamentos clínicos podem atenuá-los, mas a correção cirúrgica é o processo mais indicado.
Achatada
A musculatura dos glúteos, em geral, é uma das mais volumosas do corpo. Mas, na maioria dos casos, nunca foi trabalhada corretamente.
A disciplina: aqui a musculação funciona bem. Podem-se usar o step, o leg press ou a ginástica com pesos nas pernas, desde que esses tratamentos sejam associados a exercícios corretivos para a coluna vertebral.
O creme: para aumentar, de nada adiantam as massagens com cremes. Esses produtos, no entanto, servem para deixar a pele suave ao toque, sem asperezas, bolinhas ou espinhas. As máquinas: as mais eficientes são encontradas nas salas de musculação. Exigem que o corpo trabalhe, em vez de ficar imóvel.
A cirurgia: é possível aumentar o bumbum com prótese de silicone firme, introduzida através de uma incisão no sulco glúteo, bem escondida. A prótese fica protegida pelo próprio músculo, sem riscos de deslocamento ou perfuração.
Com estrias
As estrias são, na realidade, cicatrizes da fibra elástica da derme, e não estão ligadas ao aumento de peso, como antes se acreditava. Mas sim à genética e ao metabolismo hormonal. Sem falar também das oscilações de peso, gravidez e do uso de roupas justas, que prejudicam a elasticidade dos tecidos.
A disciplina: a prevenção é o caminho mais indicado, com base em uma alimentação equilibrada
(ingestão de 2 litros de água por dia) e uso de roupas confortáveis.
As máquinas: o laser ultrapulse, também usado em peelings, tem tido resultados interessantes. Há quem use também a mesoterapia e a aplicação de
ácido retinóico.
Disfarçando
O mercado de lingeries acompanhou a preocupação feminina em ter um bumbum perfeito e desenvolveu calcinhas e peças corretivas para valorizar mais as formas femininas. Alguns modelos possuem enchimentos para compensar as partes menos salientes. Um "disfarce" e tanto.
