Quando chega o Carnaval tudo o que queremos é relaxar e nos divertir. Porém, muitas vezes esquecemos os limites do nosso corpo. Uma noite de folia mal dosada pode trazer conseqüências como mal estar, vômitos, febre e dor de cabeça, que podem se estender por vários dias. Mesmo assim, muitas pessoas vão além dos limites e emendam várias noites de festa, acumulando males que vão mostrar seus efeitos só no dia seguinte. A cerveja, bebida preferida do brasileiro, pode até matar a sede, mas faz com que o corpo elimine água mais rapidamente, levando à desidratação. Os atendimentos em unidades de emergência geralmente aumentam em função do consumo excessivo de álcool, da desidratação e do cansaço.
Folia sem excessos
Para aproveitar o Carnaval sem riscos para a saúde, os médicos e nutricionistas que constatam um aumento de pacientes com problemas digestivos após o período das festas populares e da folia momesca, dão algumas dicas aos foliões: evitar alimentos condimentados e pesados (com excesso de gordura e fritura), nunca beber de estômago vazio, ingerir bebidas alcoólicas moderadamente, alimentar-se devagar, mastigando bem os alimentos e escolher dietas ricas em fibras e frutas.
As doenças do sistema digestivo podem ser desencadeadas pelos excessos alimentares e pelo consumo abusivo de bebidas alcoólicas durante a folia.
Cuide-se para a folia e tenha bem mais do que quatro dias de felicidade
O Carnaval é a festa popular mais importante do Brasil. Nos quatro dias de folia, a alegria é geral no País. O samba vira hino nacional e ninguém se lembra sequer de crise econômica. Mas não custa nada tomar alguns cuidados com a saúde, afinal de contas, em 2002 tem mais carnaval.
Maldita ressaca - como fugir dela
Água, muita água! E sucos de frutas, água de coco etc.
Nosso Carnaval é de 40 graus. Por isso não podemos esquecer de repor a água e os nutrientes que perdemos através da transpiração e do esforço físico durante a folia. Temos que dar atenção especial aos líquidos que vamos ingerir. As bebidas alcoólicas desidratam. É sempre aconselhável beber água, sucos de frutas ou água de coco, durante e depois de ingerir bebida alcoólica.
O que fazer quando você acorda no dia seguinte e o mundo roda, a cabeça dói e o estômago embrulha? Com certeza deve ter exagerado na noite anterior. Mas arrepender-se não é o melhor remédio. A única saída é prevenir-se da ressaca antes da festa, e remediá-la depois.
Antes da festa
Alimente-se bem antes de beber. O álcool é assimilado mais facilmente quando se bebe de estômago vazio. Ingira alimentos substanciais como queijo ou salada de frutas. Beba muita água antes de ingerir a bebida alcoólica.
Durante a festa
Evite as falsificações. Por exemplo: no dia seguinte, se o uísque ingerido era falsificado, se sente mais os sintomas que o legítimo. As bebidas destiladas, como o uísque, vodca e gim atacam mais o estômago, por terem maior concentração de álcool. Coma enquanto bebe e não esqueça de beber devagar, saboreando cada dose (esse é um ótimo truque para se beber menos por muito mais tempo).
No dia seguinte
Tome bastante água e sucos, em pequenas doses, para reidratar-se. Que tal água de coco? Não evite o vômito e a diarréia. É a maneira do organismo esvaziar naturalmente, para começar a melhorar. Evite tomar analgésico à base de aspirina (ácido acetilsalícico) para curar a dor de cabeça ou aliviar o estômago. Evite também os efervecentes, como o Sonrisal. Ingira alimentos leves e pastosos no dia seguinte (como sopas e sucos de frutas). Coca-Cola é ótimo, mas antes retire o gás, que pode distender o estômago e com isso aumentar o mal estar.
