Para alegria de uns e tristeza de outros, já está em vigor o horário de verão, que se prolongará até 17 de fevereiro do ano que vem. Desde à zero hora, todos os relógios de boa parte do País foram adiantados em 1 hora. O principal objetivo do Governo Federal com a medida é economizar energia através da maior utilização da luz natural dos dias mais longos das estações de verão/primavera. Nas estações de outono/inverno os relógios são atrasados, retornando assim ao horário habitual.
Mas essa mudança de horário acaba provocando uma alteração no metabolismo das pessoas. No nosso organismo há um hormônio chamado cortison, que comanda o ritmo de vida que se altera, mudando também o dia-a-dia das pessoas. Normalmente, leva-se uma semana para se adaptar ao novo horário.
De acordo com o médico neurologista Flávio Alóe, existe no nosso cérebro um relógio biológico que coordena vários ritmos do nosso organismo. Alguns destes ritmos coordenados pelo relógio biológico ocorrem organizadamente a cada 24 horas. Estes ritmos são denominados de ciclos circadianos (circa = quase, diano = dia de 24 horas). O relógio biológico dos seres humanos tem uma organização complexa, e para funcionar adequadamente precisa receber informações do meio ambiente que servem como um sinal sincronizador com o ciclo claro-escuro. O fator sincronizador mais potente é a luz solar e o relógio biológico passa a ser acertado toda manhã, no início do dia. Além da luz solar, eventos do dia-a-dia são também sincronizadores do relógio biológico, como por exemplo horários das refeições ou os horários de exercícios físicos, explicou Alóe.
Por outro lado, segundo ele, o relógio biológico emite sinais para o restante do organismo. O padrão de secreção do hormônio melatonina é por exemplo, um dos sinais sincronizados do relógio biológico, disse. A secreção da melatonina obedece ao ciclo claro-escuro, sendo que durante o período de escuro há um aumento da melatonina mesmo em animais noturnos independentemente da ocorrência de sono e ausência de melatonina durante o dia mesmo que a pessoa ou animal sejam mantidos no escuro total durante o dia. A melatonina e seu padrão de secreção são comparativamente, como os ponteiros de um relógio.
Alóe explicou que o ciclo sono-vigília e a variação da temperatura do corpo são também ritmos circadianos gerado pelo relógio biológico sincronizado pelo ciclo claro-escuro. Por isso ocorrem mudanças quando se inicia o horário de verão e o dia fica mais longo, dificultando, em algumas vezes, que o indivíduo consiga dormir no novo horário.
