Final de ano é sempre a mesma coisa. Todo mundo exagera nas dietas, na comilança, na malhação, no sol, na bebida, enfim, exagero é a palavra-chave do momento. Mas como diz o ditado popular: tudo o que é demais faz mal, portanto, é preciso cuidar desses exageros e controlá-los para que a saúde seja preservada e lembrada também nas festas de final de ano.
Comer demais ou de menos não é o ideal, como também não é recomendado tomar sol em excesso, fazer exercícios físicos demasiados em busca de um corpo perfeito, ficar praticamente sem comer para emagrecer em curto prazo, enfim, em tudo deve haver equilíbrio e essa deveria ser a palavra-chave na vida de cada um.
Como, principalmente nessa época, o equilíbrio fica fora de questão, o ideal então é optar pela moderação. De nada adianta a pessoa conseguir um bronzeado em apenas um dia de exposição ao sol, se isso estará acarretando problemas futuros para sua saúde. O mesmo vale para aquelas pessoas que fazem dietas malucas. Elas conseguirão emagrecer e, quem sabe, até mesmo alcançar o peso ideal, mas isso não será definitivo. Ao voltar à alimentação de rotina, essas pessoas voltam a engorda e, algumas vezes, adquirem até mais peso do que anteriormente. É o efeito conhecido como sanfona causa malefícios à saúde. Para aquelas que não fizeram exercícios físicos durante todo o ano e agora correm para as academias, ficam horas malhando para queimar as gordurinhas e adquirir músculos, esse é um mau negócio. Para conseguir o resultado esperado, são necessários, no mínimo, três meses de equilíbrio. Uma constância nos exercícios aliada, é claro, a uma alimentação adequada. As pessoas que ficam sem comer e querem malhar o dia todo, são as piores. Elas poderão ter sérios problemas de saúde.
Há também os compulsivos por gastos. Saem comprando, comprando, aproveitando as ofertas e depois se desesperam para pagar as contas e os impostos existentes no começo do ano.
