Para enfrentar o calor e não se sentir mal é preciso tomar alguns cuidados. Além do uso de protetor solar, a orientação mais importante é a ingestão de muita água e líquidos em geral. “Com o calor, a sudorese aumenta, o que eleva a perda de água. Por isso, para evitar a desidratação, é preciso ingerir bastante líquido, para fazer a reposiçãoâ€, orienta o médico Álvaro Bien.
O calor, explica o médico, não causa muitos problemas de saúde, diferente do inverno, período em que são comum as doenças respiratórias. No entanto, como aumenta a dilatação dos vasos e a sudorese, é freqüente a sensação de mal-estar, ressalta Bien. Nesse caso, a ingestão de líquido e um banho frio são bem-vindos.
Como conseqüência das altas temperaturas, que deterioram os alimentos mais rápido, nessa época do ano aumentam os casos de diarréias, segundo o médico. “As pessoas têm que tomar cuidado com os alimentos porque eles estragam com muita facilidade nessa época. Então, é comum as diarréias’, ressalta.
O médico também alerta para o risco de choque térmico na mudança brusca entre ambientes com e sem ar condicionado. “A mudança brusca pode causar resfriado e gripe. O ideal é que a mudança de ambiente não seja feita de uma hora para outra, passando alguns minutos em um ambiente amenoâ€, afirma. O que é bastante comum também, principalmente para quem caminha sob o Sol forte ou entra em carros que estavam ao relento, fechados, é a queda de pressão.
